北千住駅東口 の猫たち
駅前通りは、のどか〜な感じなんです。
線路沿いの細道には、猫がいっぱい暮らしています
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
● イライラ解消には・・書き出すより◯◯をオススメします!
おはようございます 心理カウンセラー 米倉佳子です。
心に一番良くないのは・・
我慢を溜めること!!!
イライラ解消の吐き出しには・・
ノートに書き出すことで、気持ちを整理する。
という方法もあるし
親への不満を手紙に書いて送ったらいいですかね
といっしゃる方もいます。
確かに効果はあるのですが・・
私は、手っ取り早く、簡単なのが好き!
イライラや不満を
相手にぶつけていたら・・
人間関係はうまくいきません!!!
我慢のイライラは、相手に伝わっているかもしれませんし。。
実際に
言葉にして
声に出して言ってみる事です!!!
誰に?どこで?
はい^^
こっそり、一人で・・
(誰にも聞かれない場所でね)
目の前に椅子を一つおきます。
椅子には、イライラの相手が座っていると
イメージして下さい。
どんな顔で?
どんな表情で?
椅子に座っていますか
その椅子に向かって
何がイライラしたのか!
何がイヤなのか!
ぜーんぶ言葉にして、伝えて下さい。
我慢は禁物、ぜーんぶ言葉にして伝えて下さい。
あらっ
![口笛](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/010.png)
相手にぶつけなくていいんデス
^^v
実際に言葉にすると・・
自分では思いもしなかった言葉
自分で気がつかなかった言葉
が出てきたりして・・
気持ちも整理、頭の中も整理できます。
実際に相手にあった時、イライラが湧き上がってこなかったら
大成功です!!!
^^b
![IMG_20161128_151929012.jpg](https://stat.ameba.jp/user_images/20161128/15/yoshiko-yonekura/01/8b/j/o0960071613808792750.jpg?caw=800)
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