おはようございます 心理カウンセラー米倉佳子です。
「いい子だね」
「がんばったね」
「よくできたね」
子どもは、親からほめてもらったとき
『自分はこれでいい』
という自分の価値を感じます。
親からほめてもらった言葉の積み重ねで・・
子どもの中に、少しづつ『自信』が育っていきます。
あなたはどうでしたか?
16歳くらいまでの性格が出来上がる期間、親からほめてもらっていましたか?
「もっと出来るでしょ!」
「何をやってもダメだね!」
「もっと頑張りなさい!」
厳しすぎる親、ひとつもほめない親の元で育った方は・・
下の診断チェックをやってみてください。
□ 劣等感が強く、自分に自信がない
□ 「自分はダメ」と落ち込みやすい
□ 自分のことが好きになれない
□ 人前で緊張しやすい
□ 人からの評価、どう思われるか気になる
□ 言いたい事が言えない
□ 人の意見に流されやすい
□ 人からほめられても素直に受け取れない
□ 人からの批判、叱責に対して過剰に反応する
□ 自分と他人を比較して勝ち負けにこだわる
チェックはいくつありましたか?
『自信がない』はアダルトチルドレンの多くの方の悩みです。
自信のない事を隠すために、次のような気持ちが起こる事があります。
・完全でなければならない
・強くなければならない
・一生懸命努力しなければならない
・他人を喜ばせなければならない
・急がなければならない
いつも焦る・急かされるような気がして、のんびり出来なかったり・・
自分にも、人にも、完璧を求めてイライラしたり・・
少しも『ラクで楽しい人生』にはなりませんね
^^;
あなたが『出来ている事・出来た事』に目を向けてください!!!
失敗した事、出来なかった事ばかり、気にしていませんか?
子どもは親がほめてくれなかった時「自分はダメだ」と思い込んでしまいます。
大人になったのですから・・
自分で自分をほめてください!
『自信がない』を克服できた時、自信満々なれる。というのは少し違います。
そう言えば『自信がない』って考えなくなった。
という感じかもしれません。
自然に・・
「これでいい」
「よくやってる」
「少しづつ進んでいったらいい」など・・
自分に対して0K!
と感じられるようになるのです。
『自信がない』と思う事で、進みたい方向にブレーキがかかったり
一歩踏み出せなかったり
あきらめたり
していませんか?
もし、自信が持てたら?
どんな事がしたいですか?
やりたい事、やってみたい事にチャレンジ!!!
失敗したっていいんです^^
やらなければ、わからなかった事がわかる
やったから、わかる事ができた。
躊躇していた人生に、変化が起こります!
そう言えば『自信がない』って考えなくなった。
という感じかもしれません。
自然に・・
「これでいい」
「よくやってる」
「少しづつ進んでいったらいい」など・・
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なぜ、アダルチルドレンになったのか?
なぜ、生きづらいのか?
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性格は変わります!人生が変わりますよ^^
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アダルトチルドレン専門カウンセラーになった理由、カウンセリングへの想いを書きました。
なぜ、アダルトチルドレンになったのか?
子どもの頃の環境によって、どんな性格が出来上がるのか?
心のカラクリを知りたくなったら・・
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