消えたい、死にたい、自分なんていない方がいいと思ってしまう

おはようございます　心理カウンセラー 米倉佳子です。

●　「私なんていない方が・・」

「もう、どこかに消えてしまいたい・・」

といったようなことを考えたことがある。


強く思う人、あまり強く思わない人、思いの強さは、人それぞれ。。なのですが・・


アダルトチルドレンのほとんどの方にある悩みです。


私にもありました。(_ _；)

100回以上、そう思った私です。

アダルトチルドレン克服して、ふと、気がついたら

「もう随分長い間、考えた事なかったわ。。」

という感じになりました。

「消えたい、いなくなりたい」

と考えない事が、どれだけラクなのか、このブログを書きながらあらためて想い返す私です。

心理学の禁止令では『存在してはいけない』と言います。

うつ病経験者は、《存在してはいけない》を必ず持っていると言われています。


「おまえはいらない子だ」

「おまえがいなければ、お母さんはお父さんなんかと結婚しなかったし、もっと幸せになれたのに・・」

のように《存在してはいけない》のメッセージが言語的に直接伝えられたのです。


・生まれてきた瞬間に自分の誕生を望まない両親の表情や態度、声のトーンを感じた

・赤ん坊のときの手荒く抱っこされた

・身体的な虐待を加えられた

のように、非言語的に伝えられる場合もあります。


□　生きている意味がわからない

□　「死にたい」と思うことがある

□　リストカット

□　自殺未遂

□　どこかに消えていなくなってしまいたいと思う

□　自分や他人が死ぬところを想像してしまう

□　「自分の存在には価値がない」と思ってしまう

□　「自分なんていない方がいい」と思ってしまう

□　事故や大きな怪我を何度も繰り返す

□　無謀な運転

□　うつ、抑うつ状態

□　摂食障害

□　依存症(アルコール・薬物・ヘビースモーカー等)

□　ワーカーホリック(過労死)


あなたはチェックがいくつありましたか？

数の多さ、少なさには、実は関係がありません。

『生きていていい！』という、自分の存在そのものに価値を感じられるようになります。


【この悩みの原因・理由】

子どもの頃、親から言われた言葉、態度、親との関係の影響です。

・親から「おまえはいらない子だ」

「私が不幸なのはおまえのせいだ」等と言われた

・親の無視、無関心

・性的、身体的、精神的虐待

・親の自殺

・投げやりな生き方をする親を見て育った

・いじめ


あなたが生まれた時の両親はとても若く、

あなたの子育てがうまくいかなかったかもしれません。


あなたが子育てに苦労しているように、

ご両親も子育てに苦労したのです。


でも、うまくいかなかった子育てと

あなたへの愛情は、実は関係がありません。

親にはいろいろな事情があったのです。


親のせいにしたままでは、人生は好転しません！


親の子育てのせいにせず

ご自身が人生の舵を握ってください。


本来のあなたらしさ、生きる力を取り戻すカウンセリングです。


＊「芸術家」「美術家」「執筆家」等
→芸術的感性が失われる可能性がある。
(技術・能力には影響を与えない)

＊「鳶職」「レーサー」「スタントマン」等といった危険な職業
→パフォーマンスが低下したり、あるいは、仕事そのものができなくなる可能性がある。

＊「幽霊が見える人」「霊感がある人」等
→霊的な特殊能力が失われる可能性がある。

【お客様の声】

● 落ち込んでは、死んでしまいたいと思う。

そんな繰り返しをしていました。

実際には、自殺未遂やリストカットなどはしていません。

でも心の中では、死んだら楽になるのではないか。

ことあるごとに、そう考えていました。

セッション後、死ぬことを考えなくなっています。


● 30年以上続いていた、過食嘔吐、止められるようになっています。

不安定な気持ちになることが、減っています。

また受けたいと思っています。


● 離婚を迫られ、死にたい、死んでしまおうか。

何度もそう思い、どこで死のうか考えたこともありました。

セッションを受けて、死にたい気持ちが湧いてこなくなりました。

「生きる力」「根性」みたいな強さを自分の中に感じています。

● 何度も交通事故にあったし、川に落ちて足の骨を折ったり・・

子どものころから繰り返していました。

いまは、起こりません。

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