おはようございます 心理カウンセラー 米倉 佳子です。
・何かを決める場面で、これでいいのかな？自信がない。
・新しい事を始めたいけど、自信がなくて前に進めない。
アダルトチルドレンの悩みのひとつです。
根っこにあるのが『自分はダメ』と思ってしまう気持ちです。
根拠はありません。
実際に、ひとつひとつ思い起こしてみると、出来た事がたくさんあります。
そうですよね＾＾
何にも出来なかった赤ちゃんが、大人になれて、生きているのですから。。
では、なぜ『自分はダメ、自信がない』と思ってしまうのでしょうか？
子どもの頃からの親の言葉・態度に原因があります。
・いつも親から抑えつけられて、自己主張を許されなかった
・「お前はダメだ」「お前に出来るわけがない」と否定ばかりされていた
・親が自分の話を聞いてくれなかった
・いつも怒らればかりいた
・努力して頑張っても、ほめてもらえなかった
・自分以外の他の兄弟、姉妹ばかり可愛いがられた
あなたは、どうでしたか？
生まれた瞬間「自信満々です！」という赤ちゃんはいません。
立てた！歩けた！トイレに行かれた！
よくできたね〜、偉いね〜、親にほめられて、少しづつ自分の中に自信が育っていきます。
小さな事の、たくさんの積み重ねの結果です。
ところが、少しもほめない親だったり、何をやっても、それじゃダメ、もっともっとの親だったり・・
自分の事が認められた！嬉しい！という体験ができなかった、少なかった、それがアダルトチルドレンです。
大人になった今、カウンセリングで取り戻せば良いのです！
私は今、自信満々！というのとは、少し違う感じがしています。
「自信がない。自分はダメ」という気持ちが起こらなくなったのです。
難しいチャレンジには、少しづつ出来たら良いよ。と自分に言います。
無理せずゆっくり、焦らずに、じっくり計画を練っていきます。
達成した時の喜びの時、自信がついたなぁ！って感じます。
トレーニングを積んでの、ひとり登山は、涙が出るほど嬉しくて、自信になりました。＾＾
サクッと出来たことにも、よく出来たね、頑張れたね。って自分をほめます。
潜在意識に染み付いていた『自信のなさ』『自分はダメ』という気持ちはスッカリ姿を消しました。＾＾
立てた！歩けた！トイレに行かれた！
よくできたね〜、偉いね〜、親にほめられて、少しづつ自分の中に自信が育っていきます。
小さな事の、たくさんの積み重ねの結果です。
ところが、少しもほめない親だったり、何をやっても、それじゃダメ、もっともっとの親だったり・・
自分の事が認められた！嬉しい！という体験ができなかった、少なかった、それがアダルトチルドレンです。
大人になった今、カウンセリングで取り戻せば良いのです！
私は今、自信満々！というのとは、少し違う感じがしています。
「自信がない。自分はダメ」という気持ちが起こらなくなったのです。
難しいチャレンジには、少しづつ出来たら良いよ。と自分に言います。
無理せずゆっくり、焦らずに、じっくり計画を練っていきます。
達成した時の喜びの時、自信がついたなぁ！って感じます。
トレーニングを積んでの、ひとり登山は、涙が出るほど嬉しくて、自信になりました。＾＾
サクッと出来たことにも、よく出来たね、頑張れたね。って自分をほめます。
潜在意識に染み付いていた『自信のなさ』『自分はダメ』という気持ちはスッカリ姿を消しました。＾＾
上司、会社からの評価に、喜んだり、悲しんだり。。
アダルトチルドレンの頃の私です。
他人軸で生きていました。
アダルトチルドレン卒業とは、他人軸から自分軸に変わる！という事。
自分で自分の価値を認める！という事です。
・自分に自信がない
・人の目が気になる
・人からの評価が気になる
・言いたいことが言えない
その生き方いつまで続けますか？
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なぜ、アダルチルドレンになったのか？
なぜ、生きづらいのか？
克服の第一歩は、アダルチルドレン心のカラクリを知ることからです。
心のカラクリが分かると半分は解決！
あとの半分はカンセリングで解決します！
一人で出来る自宅ワークなども、詳しく説明いたします。
性格は変わります！人生が変わりますよ＾＾
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アダルトチルドレン専門カウンセラーになった理由、カウンセリングへの想いを書きました。
なぜ、アダルトチルドレンになったのか？
子どもの頃の環境によって、どんな性格が出来上がるのか？
心のカラクリを知りたくなったら・・
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