おはようございます 米倉佳子です。
傷つきやすく、不安症。アダルトチルドレンの悩みです。
脳内ホルモン「オキシトシン」って聞いたことありますか？
幸せホルモン・愛情ホルモンと呼ばれます。ストレスを緩和し、幸せ気分をもたらしてくれるホルモンです。
オキシトシンの働きが良くなると・・ストレスや不安を感じにくく、鬱になりにくい。
安心できる環境で育つと、オキシトシンの働きがよく、アダルトチルドレンはその反対かもしれません。
社会に適応しにくく、対人関係に悩み、恋愛、結婚に悩み、子育てに悩む。。脳内ホルモンの影響もあるのですね。
今日は、オキシトシンを増やす方法をお伝えします！
『ポイントは、心地よいスキンシップ』
お母さんが赤ちゃんを抱っこする、好きな人と手をつなぐ、などは心地よいスキンシップ。ですよね
赤ちゃんも、恋人もいない人は・・
エステやマッサージもいいです。ペットをなでるのもいいです。猫カフェもいいですね
もっと簡単にできる方法としては・・
肌触りの良いクッションを抱いてみて下さい。ふんわりすごく安心できます。抱き枕もいいです。
おしゃべりもいいです！家族との団らん、井戸端会議などでも、オキシトシンが出ます。
不安が広がってどうにもならない時、肌触りの良いクッションを抱いて、誰かと電話をしてみる。
気持ちが落ち込んで、行き詰まった時は、２５分の電話相談もオススメです。
気持ちスッキリ、行き詰まりから脱出できます！
２５分２１６０円お試しコースはこちらから
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まん丸になって眠る、あおを見ているだけで、オキシトシンが出ている気がします。
クー、クー、寝息を立てて寝ています。