おはようございます 米倉佳子です。
アダルトチルドレン卒業前の私は、とても落ち込みやすい性格でした。
会社で失敗をした時、否定されたり、嫌な事を言われたり、やっぱり私はダメなんだ。。と思い、落ち込むのです。
生理前一週間は、何もなくても落ち込みました。気分のアップダウンが激しかったです。
「落ち込み」ってなんでしょう？なんで落ち込むのでしょう？絵を描いてみました。
本当の自分、ありのままの自分はダメと思っているので、それを隠すように、知られないように、いつも頑張っています。
ひどく疲れたり、失敗のあと、ダメな自分に気づいて、がっくりします。
頑張れば、頑張るほど、落差が大きくなるので、落ち込みは深くなります。
まさに当時の私です。落ち込む理由は、ぜんぜんわかっていませんでした。
落ち込みが嫌で、精神安定剤を飲んだ事もあります。
アダルトチルドレン卒業後、もう何年も、落ち込んだ事はありません。＾＾
全くもってほめる事をしない親でした。
出る言葉は否定ばかりなのです。子どもに関心がない、興味がなかったと思います。
何をやってもダメなところばかり言われるうちに、子どもは自分はダメと思い込むようになります。
笑って欲しくて、よく出来たね、って言われたくて、勉強もスポーツの本当のよく頑張っていました。
優勝トロフィーを持って帰っても、知らんふりの親でした。それがあまりのも当たり前だったので、がっかりもしないようになっていました。
生理前一週間の落ち込みの理由は、無意識に我慢した気持ちが出ていたのだと思います。
大人になって、会社での評価、年収がアップしていく事で、初めて自分の価値を実感できました。そのために完璧で早くをモットーに、本当によく頑張っていました。経理の仕事をしていました。
他からの評価がすごく気になったり、何気ない言葉や態度にすごく傷つきやすかったり、いつも人を喜ばせようとしたり・・が起こっていました。
カウンセリングで変わったのは、自分で自分に良いよ！って言えるようになった事です。
よくやってる！休みも必要だよ！ゆっくりしたらいいよ！心の底から、そう思えるので、のんびりすることへの罪悪感もなくなりました。
出る言葉は否定ばかりなのです。子どもに関心がない、興味がなかったと思います。
何をやってもダメなところばかり言われるうちに、子どもは自分はダメと思い込むようになります。
笑って欲しくて、よく出来たね、って言われたくて、勉強もスポーツの本当のよく頑張っていました。
優勝トロフィーを持って帰っても、知らんふりの親でした。それがあまりのも当たり前だったので、がっかりもしないようになっていました。
生理前一週間の落ち込みの理由は、無意識に我慢した気持ちが出ていたのだと思います。
大人になって、会社での評価、年収がアップしていく事で、初めて自分の価値を実感できました。そのために完璧で早くをモットーに、本当によく頑張っていました。経理の仕事をしていました。
他からの評価がすごく気になったり、何気ない言葉や態度にすごく傷つきやすかったり、いつも人を喜ばせようとしたり・・が起こっていました。
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よくやってる！休みも必要だよ！ゆっくりしたらいいよ！心の底から、そう思えるので、のんびりすることへの罪悪感もなくなりました。
生きるのって楽だった！これがアダルトチルドレン卒業後の感想です。
他者評価で生きてることに、気づく！これが大事です。
今のままの自分でいいよ！そう思えたら、生きづらさは自然に消えていきます。
アダルトチルドレン卒業カウンセリング 米倉佳子
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