【 オメガ3が豊富なクルミ 】
クルミは
様々な栄養素が豊富に含まれている
スーパーフード
なんて言われたりします
確かに
ナッツの中でも
抗酸化効果が高い優れもので
ポリフェノールや
ビタミンE、
ビタミンB1、ビタミンB6、葉酸
他にも
マグネシウム、銅、
亜鉛などのミネラル
食物繊維に
オメガ3脂肪酸も豊富です
ダイエットを意識される方にとっては嬉しい
「美容食」とも言えますよね
無塩で乾煎りしてあるクルミは
そのまま食べられますので
おやつにももってこい♪
ただ…
毎日食べましょう
とは私は言いません
何においてもそうですが
良いと言われる食材であっても
毎日たくさん食べ続ければ
過剰となり
アレルギーの原因になったり
腸で余計に発酵されてガスが溜まったり
かえってとトラブルを招いてしまいます
食は
人それぞれ
必要量が違います
これさえ食べれば大丈夫
な物なんて
あ り ま せ ん
ほどほど
がいいんです
美味しく
楽しく
いつまでも
自分の歯で食べられる
健康な人生を送るために
じゃぁどうするの?
だから
私たちは学ぶのです
自分で見て考えて
判断できる人になってほしい
自分のブレない軸を持ってほしい
そうした思いを込めて
武部塾のおとなのための食育講座
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2024年度のスケジュール
全8講座(金曜日13:30~15:30)
第1回 5月17日食品添加物と食品表示
第2回 6月21日遺伝子組み換えの真実
第3回 7月19日白砂糖のひみつ
第4回 8月23日人工甘味料とダイエット
第5回 9月20日正しいオイルの知識
第6回 10月18日発酵食品と本物の調味料
第7回 11月15日腸美人なくらし
第8回 12月20日本物のデトックスを学ぶ講座
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[ 第6期 ]
第1回 生理のはなし
4月13日(土)10時
第2回 子宮のはなし
4月27日(土)10時
第3回 貧血のはなし
5月11日(土)10時
第4回 エッチのはなし
5月25日(土)10時
第5回 排出のはなし
6月8日(土)10時
第6回 免疫のはなし
6月22日(土)10時
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おとなのための食育講座
▣ おとなのための食育講座[上級講座]
2024年度スケジュール
第1回 5月17日(金) 食品添加物と食品表示
第2回 6月21日(金) 遺伝子組み換えの真実
第3回 7月19日(金) 白砂糖のひみつ
第4回 8月23日(金) 人工甘味料とダイエット
第5回 9月20日(金) 正しいオイルの知識
第6回 10月18日(金) 発酵食のはなし・本物の調味料
第7回 11月15日(金) 腸美人なくらし講座
第8回 12月20日(金) 本物の解毒を学ぶ講座
こんな人におすすめ!!
▶︎正しいと思うことをきちんと説明できるようになりたい
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▶︎子どもの好き嫌いをなくしたい
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武部塾代表
プロフェッショナル・ファスティングマイスター(1級断食指導士)
食育インストラクター
腸美人食アドバイザー
発酵食エキスパート1級
細胞環境デザイン学中級修了
脂質改善シニアインストラクター
武 部 佳 子