お肌に良い食べ物とは？
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【2021年最新調査結果】
「肌がきれいだと思う女優」
ランキングTOP24！
第1位：綾瀬はるか
第2位：新垣結衣
第3位：北川景子
第4位：石原さとみ
第5位：広瀬すず
第6位：橋本環奈
第7位：浜辺美波
第8位：吉岡里帆
第10位：米倉涼子
第10位：長澤まさみ
出典：ねとらぼ調査隊
お金持ちはしてる
ベビースキン（臍帯血幹細胞培養上清液）美容
肌質改善（ツヤ肌）や
肌のアンチエイジング
（若返り）ができる
最先端美容の一つ
お金持ちであろうと
なかろうと
日頃の食事
何をどう食べるかで
お肌は美しくなれるし
もちろん
肌質もキープできる
具だくさんなお料理
見た目カラフルなお料理
肌の健康や
うるおいを健やかに保つ
には
タンパク質
このタンパク質を合成するアミノ酸は
20種類のうち9種類は
体内で合成できない
必須アミノ酸
実は、肉、魚に含まれる
動物性タンパク質と
大豆などに含まれる
植物性タンパク質では
含まれている必須アミノ酸が
異なります
肉・魚・大豆など
複数の品目を組み合わせると
より必須アミノ酸を
バランス良く摂取することが
できますよ〜
【 必須アミノ酸 】
風→フェニルアラニン
呂→ロイシン
場→バリン
イ→イソロイシン
ス→スレオニン
ひ→ヒスチジン
とり→トリプトファン
じ→リジン
め→メチオニン
なるほど！ですね
出典：薬学ゴロ
Pick Item
肌にとってもNGなのは
塩分
糖分
脂質
の取り過ぎ
お菓子やケーキ大好き
お酒大好き
揚げ物大好き
な方は
食べ方を変えてね
例えば
ごほうびに
食べるとかね
どうりで肌荒れ
すると思ったよ
うんうん
私も
レッツトライしますぞ
本日も
岩田佳子のブログに
お立ち寄りいただき
有難うございました
ではまた
Have a nice dream ❣️
