［リザルト］
2時間34分27秒
［順位］
・総合順位:170位/1036人完走
・カテゴリー順位:33位/191人完走
●4度目の横浜トライアスロン🏊♂️🚴♀️🏃♂️
年々暑さが最大の敵になりつつある本大会。
フィニッシュ後はフラッフラ。
久しぶりに熱中症に見舞われました😓
●暑さの影響？
５月に入ってからの連日夏日の影響か、久しぶり見る汚ったない海でした。
スタート地点のポンツーン周辺はカフェオレ様の茶色い泡ぶく、泳いでいて手に触れるのは選手じゃなくて謎のゴミ…。
臭いがなかったのがせめてもの救いでした。
●今年も満開のバラ🌹
横トラと言えばこの溢れんばかりの見事なバラ。今年も本当にキレイでした。
応援に駆けつけてくれた加奈子さんと✌️
いつも変わらない穏やかな笑顔に、大きな力をいただきました。
●スイム：30分41秒
3月の後半くらいからスイムの練習量を増やし、プールに行く度ほぼ毎回1,500ｍ泳を取り入れていました。
「量をやらない者に質を問う資格はない」をモットーに、とにかく泳ぎこんだこの2カ月。
タイムは30分40秒と海水以上にしょっぱい結果でしたが、とにかく終始落ち着いて泳げたことが収穫。
これも練習量も賜物でしょう💪
平均HRは146。
バイクの152、ランの170に比べると、いかに「無理しなかったか」がわかります。
●バイク：1時間11分51秒
サイコンとスマートトレーナーのありがたみを痛感しました。
昨年は前半に突っ込みすぎて終盤に失速し、そのダメージがランにも影響する展開に苦しみました。
今年はサイコン様を拝みながらきちんとペースをマネジメント。
常に「ここまでの平均速度」を表示してくれるので、それを目安にスピードを調整。
無暗に前を追いかけたりせず、40㎞トータルでの出力を意識しました。
そのおかげで昨年より30秒以上短縮。
しかもまだ脚が残っている実感がありました。
冬場から地道にスマートトレーナーを回してきた甲斐がありました😄
●ラン：43分17秒
ランパートも昨年はキロ4’20台を意識しすぎてラストに大失速したので、その反省を活かしてペースメイク。
序盤はキロ4’40でいいやと思うと身体も気持ちもだいぶ楽でした。
名物の急坂でHRが跳ね上がるのも想定内。
エイドでは毎回頭から水をかぶってアイシング。
これも去年の反省から。
とにかくイーブンペースを保ってラスト2㎞で出し切るぞ！のイメージで走り切りました。
昨年より1分近くタイム短縮。
我ながらうまくマネジメントできました✨
●振り返り.
過去の横浜大会のリザルトを振り返ると、
2時間39分50秒
2時間36分12秒
2時間35分17秒
2026年 2時間34分27秒
と、少しずつタイムアップ。
もちろん毎回微妙に距離やコースが違っているし、風や海況も異なるので単純比較はできません。
でも2021年は全体の37％くらいの順位だったのが、今年は17％くらい。
寄る年波に抗いつつ、受け入れつつ、まだまだ成長したいものです🍀
●トライアスロンあるある.
あらためて思うのが、トライアスロン大会会場の独特なムード。
とくにスタート前は異様なハイテンションで、奇声ともとれる大声ではしゃぐ方々が散見されます。
印象としては、チームで参加している大所帯の妙齢女性に多いでしょうか。
日々の練習の成果を発揮する大舞台、仲間と集まるフェスティバル。
たしかにテンションが上がるのは分かります。
ただ端から見ていると、大きな声を出してじゃれ合うことで、不安や恐怖を必死に押し殺そうとしているように見えなくもない。
これまでに色々なスポーツのイベントに参加してけど、あの雰囲気は本当にトライアスロンだけだなぁ。。🤔
●来年に向けて.
今年は「ペース配分」という戦略がうまくいって、満足度75％くらいのリザルトを得ました。
オリンピックディスタンスといえど、ペースは出し惜しみするくらいでちょうどよいのかもしれません。
またレース当日起床時、なにかカチッとスイッチが入る感覚がありました。
「平常心も大事だけど気合も大事だよな」と、大切な原点を思い出したような。
それはレースを通じて自分を支えてくれて、よい結果につながったような気がしています。
今後伸びしろがあるとすれば、スイム＞バイク＞ラン、という感触。
来年はスイムのマイＧＲを出したいです✅
前の職場で一緒だった看護師さんと📸
