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小田佳恵です
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今日は
これ知ってるだけで
悩みが小さくなる⁉️
その方法とは❓
また私、責められてる・・・
そんな言い方しなくてもいいのに・・・
なんで私ばっかりこんな思い
しなきゃいけないの
なんて感じることありませんか
昨日のお話は
なんか責められてる・・・と感じた時
『視野を広げるといいよ』という内容でした
まだの方はこちらからどうぞ
今日は昨日のお話の続きです
(夫から言われた言葉に責められてると感じた私)
夫から言われたことには
まだ続きがあるんです
それは
『事実と感情はわけようね』です
言われて、あたたたたぁ〜
心のことを学んでいる私
思わずそうですよねぇ・・・
ってなりました
この事実と感情をわけるって
めちゃくちゃ大切
夫が言ったことはただの事実
でも、それを責められてると捉えたのは
私の感情部分だから
夫の発言
『最近、掃除できてないよね』は
掃除してないという事実を言っただけ
その言葉を聞いた私の感情部分は、
やらなきゃと思ってる家事ができてない
私ってダメだなぁ
家事は妻である私がすべきこと
できてない私は妻失格だな・・・
ってなってた訳なんです
その結果、夫から言われた言葉に
責められてる・・・
傷つけられた・・・
そう思って1人拗ねてしまったんですねぇ
冷静に考えたら
おいおいお〜い、違うやろぉと
突っ込みたくなる
過去の私だったらこの後は
勝手にイライラして
私、怒ってるんだからっていう雰囲気出す
めっちゃめんどくさ〜い
まぁこうなっていたのも
心のことを知らなかったし
本気で責められてるって思ってたし
感情をうまくコントロール
したくてもできなかったし・・・
(超言い訳でしかないけど
)
まぁめんどくさい私なのですが
そんな私だけれど
こころの仕組みを学び
自分と向き合ってきたから
責められてると感じた気持ちを
夫に伝えられるようになった
(前の私なら何も言わずただ不機嫌なだけ)
責められてると感じても
その後に事実と感情をわけて
考えるようになった
(前の私は感情にしかフォーカスしてなかった)
夫も自分の気持ちを
伝えてくれるようになった
(夫もこれまで自分の気持ちは言わなかった)
こんなふうに変化してきたんです
私の中で夫が気持ちを伝えてくれるって
とっても大きな変化
これまで嬉しいなどの気持ちは
伝えてくれていたんですが、
ネガティブな感情は
夫自身の中で消化して
表に出すことはなかったんです
私はずーっとそこが気になっていて
夫に無理させてないかなぁ
ストレス溜めさせてないかなぁ、などなど
私の理想の夫婦像は
お互いに支え合える
心で深く繋がっている関係性だったので
夫が私から逃げることなく向き合ってくれる
夫自身も自分の気持ちを伝えてくれる
そんな関係性になりつつあることが
本当に嬉しくて
夫にも感謝の気持ちでいっぱいで
1人で勝手にいじけて拗ねてた私でも
夫からたくさんの愛情がもらえる
私って幸せだなぁと
1人うふっと笑ってしまう状況に変化できた
それはすべて
自分と向き合ってきたから
本当に自分と向き合うことのすごさを
感じてらのです
悩んでる方には
本当にオススメしたい
でも自分だけで向き合うのも
がいっぱいになったり
奥底に隠れた気持ちに
気付けなかったりもする
そんな時は他人の手を借りてみる
そーすることで
自分じゃ気づかない気持ちにも
気づけるから
そんな自分と向き合うことができる
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