心も体も軽やかに今を生きる毎日
「女子の神５」トレーナーのYoshieです。
ドイツは先週からクリスマスマーケットが始まりました。
今年はエネルギー高騰により家々のイルミネーションはずいぶん少ない印象ですが
街中はあちこちでクリスマスムード一色となり
暗くて寒いけれど心躍る時期となりました。
さて、今日は子宮と内臓引き上げについてのお話です。
子宮ってどんなもの？
まずは質問です。
「子宮ってどのぐらいの大きさか知っていますか？」
女子としての象徴たる臓器であるにも関わらず
あまりそこまで意識した人は多くないと思います。
一般的には
- 長さ 7〜9センチ、幅 4センチ
- 重さは卵 M ぐらい(40-50ｇ)
- 形は洋ナシを逆さにした感じ
と言われています。
ちょうど家にあった20Ｗの小型電球が形・大きさともピッタリだったので
マッチ箱と比べてみました。
実はこんなに小さい！
妊娠時には長さ約30ｃｍ、幅25ｃｍまで広がるので
何となく大きい感覚がありますが違うんです。
子宮と腸の関係
そして、この子宮は最大の臓器である腸の下辺りにあります。
ちなみに大腸・小腸合わせて約7,5～8,5メール
腸内細菌だけでも1キロ以上あるのだから
大きさ・重さともに横綱級です。
だから想像してみて下さい。
腸が子宮の上に乗っているところを。
。。。
押しつぶされて絶対に苦しそうですよね？
本来であれば臓器はそれぞれの居場所があります。
しかし、実際に多くの女子は骨盤が歪んでいる、腹筋が弱いなどのせいで
内臓を支えきれず内臓下垂を起こしています。
これでは子宮が他の臓器に押し潰されてしまい
血流が悪くなる ➡ 冷える ➡ 硬くなるの悪循環。
だから内臓を引き上げる事が子宮＝生理を良くするにはとても重要！
毎月、生理が来るたびに子宮は『ちゃんと働いてるよ！』と主張しているのに
『今月もご苦労様』って労わってあげてませんよね？
だから、子宮が本来のチカラを発揮出来るように
内臓はしっかり引き上げましょう。
では！
Yoshie