自分の人生をより良いと感じるのは、
自分自身を変えようとすることによってではなく、
実際に変化を行動に表すことによってである。
そうすることで自己は苦もなく自然と変化していくのである。
M・チクセントミハイ
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おはようございます^^
吉田です。
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前回は、一つの悩みが新たに別な問題を生み出し、
その問題がまた別の問題を生み出すなど、
連鎖的に問題が増えていくことで
何から手をつけていいのかわからない
といった状態がいわゆる
「悩み苦しむ」
という状態だということ。
そのため、連鎖し絡み合った
問題を丁寧に紐解いていく必要があり、
その際には
「隠れた前提」
を明らかにすることがポイントで、
隠れた前提に気づく際のヒントになる
問いの一つに
「そもそも論」
があるという話をしました。
カウンセリングやコーチングを受けるとき、
目の前の問題事象だけにフォーカスして
こうしたプロセスを経ないと、
いつまでたっても
「目先の事象のモグラ叩き」
を繰り返すばかりで、
一向に悩ましい現実が変わらないばかりか、
誰かのサポートを得ても変わらない現実に
さらに絶望感を深めてしまうという
ことになりかねません>_<
ですので、ちょっとプロセスが面倒でも、
いくつもの絡み合った問題を分解し、
さらにはその問題に隠れた前提を
明らかにしていくことが大切だと考えています。
これらを踏まえて、前回お話しした
「このまま老いていくのが怖い」
という問題（悩み）を「そもそも論」を使いながら
考えてみたいと思います。
たとえば、
「このまま老いていくのが怖い」
という問題（悩み）に対して、
「そもそも老いていくことは、
悩むに値することなのだろうか？」
という問いを立てたとします。
※本来は「そもそも老いるとは？」から
問いを立てる必要があります。
ただそうすると話が広がりすぎるので
今回は若い頃とは違って、
・体が思うように動かなくなる
・体力や思考力、記憶力が弱る
・免疫力が低下する
といった一般的に言われているものを
「老いる」の前提に含めるとします。
ということで、話を戻します。
そもそも老いていくことは
悩むに値することでしょうか？
この問いはあまり好ましい問いとは
言えません。
なぜなら「悩む」という言葉自体が、
前回お話ししたようにそもそも
「困難」とか「解決できない」
という前提を含んだ言葉になっているからです。
ですので、
「老いるのが怖いと悩む」
ということは、ある意味で、
「悩むために悩んでいる」
わけで、この状態では一向に
解決には向かいません。
そこで本来の目的に立ちかえるように
言葉を置き換え言い換えてみます。
たとえば、
「そもそも老いることについて
考えれば怖さを解決できるのでしょうか？」
こんな具合に言い換えてみたとします。
これで少し思考を進めることができそうですね^^
では「老い」について考えてみましょう。
人に限らず生きとしいけるものは、
生まれ落ちた時から老いが始まります。
（自分をコピー増殖するウィルス類は除きます）
細胞の老化を防ぐ研究が色々とされていますが、
それでも人の寿命は１２０歳程度と言われてます。
寿命に向けて老化するのは誰にも止められません。
どうあがいても、私たちは毎日、
刻々と老いていくんです。
老いることが絶対に避けられないなら、
「どうすれば老いから逃れられるだろう？」
ということを考えてもどうしようもできないわけで……。
ここまではOKでしょうか？
そこで次の「そもそも論」としては
「そもそも老いることの何をそんなに
自分は恐れているのか？」
を自問自答してみます。
あるいは、
「そもそもこのまま老いると
自分がどうなってしまうのが怖いのか？」
を自問自答してみるわけです。
お気づきかと思いますが、
言葉の前提を踏まえた上で
たった２回「そもそも論」を使っただけで、
問題（悩み）の本質にかなり近づけそうな回答が
得られるところまできましたね^^
で、先ほどの自問自答の答えが、
「突然、何らかの病気が見つかったらどうしよう？」
という不安な気持ちなのであれば、
病院に行って健康診断受ければいいので
くよくよ考える必要がなくなります。
あるいは
「体が動かなくなったとき、
家族は介護してくれるだろうか？」
という不安な気持ちなのであれば、
家族会議を開いて万が一のことを話し合うとか、
予算に見合った介護施設のリサーチを始めるなど
具体的なアクションを起こす以外に、
抱えている悩みを解決する道がないということが
はっきりするはずです。
結果、
「このまま老いていくのが怖い」
ということに苦悩し動けなくなっている状態から
抜け出せる具体的なアクションが見つかるところまで
あっけなく考えを深めることができました^^
ここまでの話は大丈夫でしょうか？
ということで、
「悩む」という言葉の前提を確認して、
「悩む」を本来の目的である「考える」に
入れ替えただけでも、かなり解決に向けて
思考を進めることができるし、
そこに「そもそも論」という問いを付加すれば
さらに思考を深めることができます。
その結果、
「老いることが怖いという悩み」
は、悩んで動けなくなることでも、
怖がって動けなくなることでも、
孤独感や絶望感を感じることでもない。
さらに言えば「悩みではない」
という方向に自分を向かわせることができます^^
そして
「そもそもこのまま老いると
自分がどうなってしまうのが怖いのか？」
を考えれば、自ずと
「こうすればいいのでは？」
という解決策も見つかるのです。
文才がないのでうまく伝わっているか
わかりませんが、自身の悩みを解決したい、
あるいは誰かの悩みのサポートをしようとする際には、
「悩みそのものを疑う」
視点を持っておくことはとても大切だと思ってます^^
なにかの参考になれば嬉しいです^^
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吉田こうじ
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