他人の意見という雑音によって、
自分の内なる声がかき消されないようにしてください。
スティーブ・ジョブズ
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おはようございます^^
メンタルトレーナーの吉田こうじです。
今借りている市内のオフィスビルの管理会社から
「もしかするとビルを取り壊しマンションにするかもしれない」
というお知らせがあって...。
実際、周りにある古いビルは軒並み取り壊して
マンションになっているんですよね...。
取り壊しとなるとお引越しになるのですが、
そうなると探すのが大変で大変で...。
なので「反対」の意思表明はしたものの、
果たしてどうなることやら...。
では、前回の記事への感想から紹介します^^
・・・・・・・・
東日本大震災のときもそうでしたが、
今回の地震もニュースを見ては気分がかき乱され、
胸の辺りがずっとザワザワしています。
やっぱりテレビはなるべく見ないようにしたほうが
いいでしょうか。
（Ryoさん）
・・・・・・・・
自分が知らない（気づいていない）ことを
他人が知っていることって本当に多いなと思います。
自分のことってよく見ようとしないと
なかなか見えないものですね。
（Kさん）
・・・・・・・・
感想ありがとうございます。
はじめにRyoさんの感想についてです。
僕自身は、普段、テレビといえば朝ドラとBSニュースくらいしか
というのも、偏った情報に汚染されたくないからです^^
とはいえ、大きな災害や事故、事件が起きると
さすがに気になってテレビをつけます。
地震や津波、台風など自然災害のニュースに限らず、
事件や事故で傷ましい場面を見ると、
僕も心がひどくザワザワします。
そんなときはテレビを消すのも一つの方法ですが、
僕の場合は
「ザワザワと会話する」
ということをしてます。
（フォーカシングの応用みたいなイメージです）
「どうしたの？」
「何に反応したの？」
「どうしたいの？」
そんなことをザワザワに聞いてみたりします^^
これまでの僕の傾向としては、
自然災害の場合は
「なにかしてあげたいのに、なにもできない」
といった無能感というか罪悪感というか…。
そうした気持ちがザワザワを生み出しているし、
事件や事故の場合は、
「犯人探し＆犯人への怒り」
といった怒りの気持ちがザワザワを生み出していたりするようです
そしてザワザワの原因がわかった上で、
自分にできることできないことの区別をつけて整理してしまうと
スッキリします^^
今回、ザワザワと会話した結果、
僕なりに行動したのはこちら^^
石川県令和6年能登半島地震災害義援金
https://www.pref.ishikawa.lg.j
ちなみに、情報汚染に関連して思うところがあるので、
ついでにお話しします。
（あくまでも個人的な体験から思っていることですので、その点は
それは、東京のコンビニで愛想が悪い店員にあったことがないとい
単身赴任していた頃、僕が住んでいたのは
北区の赤羽で、勤務先は大手町と東陽町でした。
そのため、３箇所の最寄りのコンビニを
毎日のように利用してました。
その際、もちろん愛想笑い（営業スマイル）かとは思いますが、
自動ドアが開けば「いらっしゃいませ」と声をかけてくれるし、
年齢、国籍問わず、皆さん笑顔で接客してくれてました。
でも、地元の仙台に帰ると仏頂面の店員さんのほうが
圧倒的に多いなと感じてます。
自動ドアがあいても、
直接目が合わなければ
「いらっしゃいませ」
すら言ってくれません。
これは出張で色々と地方都市を回っても、
大都会と地方とのサービス意識の格差を感じます。
何がいいたいのかというと、
こうしたところにも
「普段から触れている情報の影響」
があるのではないかということです。
いつも笑顔で接客するのがスタンダードという情報に
多く触れる環境にいれば、
入ったばかりのアルバイト店員でも笑顔で接客する…。
一方、仏頂面で「いらっしゃいませ」も言わなくても
別にいいのがスタンダードという情報に多く触れる環境にいれば、
ベテラン店員でも無愛想のまま…。
こんなふうに情報が環境に影響を与え、
その環境が私たちの日常生活に色濃く反映していることって
多々あると思ってます。
どんな情報に触れるのも個人の自由ですが、
できるだけいい情報に触れるように心がけたいし、
そもそも情報って取捨選択できます^^
このメルマガもいい情報の一翼を担えたら嬉しいです^^
そしてKさんの感想。
おっしゃる通りだと僕も思います。
自分が知らない（気づいていない）ことを
他人が知っていたり、
自分が必死に隠そうとしていることが、
あっけなく他人にバレていることって本当に多いなと思います。
昔から
「人のふり見て我がふり直せ」
と言いますが、
先人たちの知恵の深さには感服します^^
・・・お知らせ・・・
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では本題です。
現在は「大人になってからの自尊心の育み方」を
テーマにお届けしています。
前回の記事はこちら。
↓
生き残り戦略と内面世界
https://ameblo.jp/yoshidakouji
今回から日常生活の中で意識的に取り入れたい
「自尊心が適切に育まれている人の振る舞い、姿勢、態度」
について、特徴的なものをいくつかピックアップしたいと思います
１、身体的、精神的に安全で安心な環境を整えている
なにはなくても、まずはこちらではないでしょうか^^
言い換えるなら「自分の居場所の確保」です。
「いつ、どこで、なにをされるかわからない」
「いつ、どこで、なにが起きるかわからない」
そうした、不安や恐怖がつきまとう環境におかれている中で、
「よし！健全な自尊心を育むぞ！」
とはならないかと思います。
そもそも身の危険を感じるような環境では、
自尊心以前に自己防衛に全エネルギーを傾けなきゃいけませんから
では、身体的、精神的に安全で安心な環境を整えるとは
具体的にどういうことでしょうか？
たとえば、これまで何度かテーマにしてきた
「厄介な相手の対処法」
も安全で安心な環境を整えることに役立つ一つといえます。
他にも...
・言いたいことをきちんと表現するための
コミュニケーションスキルを身につける。
・仕事や生活に関連する法律の知識を学ぶ。
（これはかなり大切です）
・不愉快な人間関係を整理すると共に、
気の合う仲間を増やす。
・生活習慣を整える。
・体を鍛える。
...などなど、方法は他にも無数にあるかと思います^^
感想コメントでも少し触れましたが、
私たちが環境から無自覚に受ける影響はかなりのものがあります。
いい影響ならどんどん受ければいいのですが、
悪い影響は避けるなり排除するなり、
いずれにしても
「自分でコントロール」
しなければ内部汚染（自尊心への悪影響）は進むばかりです。
「私の安全、安心を実際に脅かしているもの（人）はあるか？」
「私に安全、安心を与えてくれるもの（人）はなにか？」
こうしたことについて自問自答して、
自分でコントロールできる部分に対処していくと、
自然と不安や心配事に振り回されることが減り、
自尊心もアップしますよ^^
ーーーーお知らせーーーー
YouTubeで扱って欲しいテーマを
随時募集しています。
お気軽にこちらの記事に内容を返信してください^^
ーーーーーーーーーー
今回も最後までご覧いただき
ありがとうございましたm(__)m
あなたからのお便りが
テーマを深く掘り下げるヒントにもなります
ので、ぜひ気軽に返信してくださいね^^
それでは今日もよい一日を！
メンタルトレーナー吉田こうじ
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私が幸せでありますように
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私の親しい人々の願いごとがかなえられますように
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生きとし生けるものが幸せでありますように
生きとし生けるものの悩み苦しみがなくなりますように
生きとし生けるものの願いごとがかなえられますように
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私の嫌いな人々も幸せでありますように
私の嫌いな人々の悩み苦しみがなくなりますように
私の嫌いな人々の願いごとがかなえられますように
私の嫌いな人々にも悟りの光があらわれますように
私を嫌っている人々も幸せでありますように
私を嫌っている人々の悩み苦しみがなくなりますように
私を嫌っている人々の願いごとがかなえられますように
私を嫌っている人々に悟りの光があらわれますように
生きとし生けるものが幸せでありますように
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