縁
腰の固まりが楽になった(^-^)
腰痛には、
インナーマッスルを鍛えると
良いと知り、
以下動画で紹介している
トレーニングをしてみたところ
効果てきめん
2週間もかからずに
椅子から立ち上がった時の
腰の固まった感が
ほとんどなくなりました
人間の身体って
良く出来たもんやな～
ぽっこりお腹を引き締める
効果もあるのだとか
心当たりの方は、
ぜひ試してくださいね
＜参考＞
腸腰筋は上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉で、
抗重力筋のひとつとして注目されています。
腰椎から始まる『大腰筋』と、骨盤上部から始まる
『腸骨筋』からなり、いずれも太ももの骨の内側につながります。
この筋肉は良い姿勢を保つために使われ、
自分の脚で立ち、脚を持ち上げて
しっかりと歩くための役割を持ちます。
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