今日も暖かい。暖かいは言い過ぎかもしれないけど、少なくとも寒くはない。風も弱いので走りやすいコンディション。
ポイント練習が上手くいっていないということもあって、Ｅペース走くらいはしっかりやり切らないといけないな。
☆シューズ
EvoRide3 SX
閾値走後にはこのシューズ。GlideRideより軽いからね。
★結果
16.45km 1:13'30"(4'27"ペース）
今日は昨日よりも調子が良さそう。脚の痛みもない。最初を4'32"で入る。うん、いいんじゃない。
このペースは今の調子の自分にはまだ速いみたいで息苦しさを感じてしまうけど、ここはじっと我慢。
今日は３kmから4'30"を切った。コースの特性上、ラップ自体は上下したものの、比較的安定したペースで走れた。
練習の基本はＥペース走。今日のような走りを継続できるようにしないとね。