〇貧血の方には、【黒米の素】

ポリフェノール、アントシアニンがたっぷりの「黒米の素」の紹介

昔は、「血の素」という製品名だったらしいです。
（ネーミングがちょっと怖いのを、あからさま過ぎるということで変えたそうです。）

　「黒米の素」は、１９９６年上海市優秀発明賞、１９９９年全国工業科学技術進歩
優秀賞を受賞。１９９５年に日本農林生産賞で承認されています。

　「黒米の素」は特別な製法で黒米のでん粉以外の成分を全て抽出し、吸収率を高め、
栄養値、生理活性物質の指標は普通の米より２０倍以上高い健康補助食品です。
実は、食療補助治療薬としても使われてます。
例えば、鉄欠乏貧血の補助薬として（３ｇ／日）、予防薬（１～２ｇ／日）、
ミネラル、生活活性物質補助薬（１～２ｇ／日）です。

　具体的には、１９９２年から上海第二医科大学や閔行中心病院にて　妊娠期貧血婦に
黒米製品での食物療法が行われ、妊婦血中のヘモグロビン含有量が増加する結果が
出ました。
さらに、直腸がん患者の術後回復に有効な補助効果も見られた。
ラットのヘモグロビンの増加作用も確認されています。
１９９８年には、黒米抽出物は、中枢神経の安定、酸欠の耐性、白血球の低下への予防
作用があることも判明。
成分分析によると、多くのミネラル（Fe,Ca,Zn,P,Mn,Cu,Moなど）、ビタミンB郡
食物繊維、生理活性物質などが　含まれてます。
黒米には、ポリフェノール、アントシアニンが多く含まれています。

　成分と効能

　●黒色系色素（アントシアニン）
　　　アントシアニンはポリフェノールの一種、血管内皮細胞の保護、動脈硬化の予防
　　高脂血症の改善、免疫の促進や功労化など様々な作用をもつ生理活性物質

　　である。

　　１．抗酸化作用
　　　　生体酸化防止、功老化、解毒作用がある。

　　２．血管壁への保護作用
　　　　毛細血管には、適度な透過性が保たれることが非常に重要である。
　　　　毛細血管を丈夫にして、白血球の血管壁への障害を拮抗し、改善に有効性

　　　　がある。

　　３．視力の向上
　　　　ロドプシンの合成を助ける。ロドプシンとは、目の網膜にある紫色素で、
　　　　この色素に光を当てることによって電気信号が発生し、脳は「目が見える」と
　　　　判断する。

　　４．消炎作用

　このサプリ、私の実感は、すごいです。５７歳まで生理は、きちんと来るし、何より

　量が凄い。ようやく　５８歳で閉経しましたが、毎朝、家族で飲んでます。

　https://www.at-ml.jp/72664/2016/12/28/item-16/

　　
 

〇「ストレス」は、万病の素。ストレス解消に【アンチストレス】 薦めます

『セロトニン』増やす対応しませんか？　良い睡眠には、必要なものです。

首の後ろで　耳の下あたりを触って下さい。
誰でも　頭蓋骨を支えてるので、押すとある程度は、痛いです。
これが、すごく痛い時、これは、「ストレス満タン状態」ですよ！！
リンパが詰まってる・・・ってことですよね。
時々　触って、自分の通常の時と痛い時わかれば、痛い時に飲んでほしいです。
体感してみて・・・としか言いようないけど。

軽い内に対処しておかないと大変。「ストレス」は、万病の素です。

良く眠れていますか？イライラしていませんか？

●『セロトニン』　とは・・・

セロトニンは、脳の中で、感情の情報をまとめるという、重要な役割をしています。
具体的には、他の感情に関係する神経伝達物質である、
　・ドーパミン（快感、幸福感）
　・ノルアドレナリン（意欲、ストレスに対処）
　・ガンマアミノ酪酸（不安、恐怖を押さえる）

などの情報をコントロールしてまとめるのが、セロトニン
（落ち着き、安定、感情レベルの決定）の働きなのです。

　
●【人の心の浮き沈みは、セロトニン次第】なんです。

セロトニンは、体内で合成されない必須アミノ酸のひとつ　トリプトフャンが
脳内で代謝されるときに生成される物質で、心や身体などの広い範囲で作用
します。
脳内のセロトニンが増えたり減ったりすると、食欲や睡眠、記憶、体温調整、
気分、行動、心臓血管の働き、筋肉や血管の収縮、内分泌線の活動に影響を
受け、さらにうつ病にも　深くかかわっていることが　明らかになってます。

「アンチストレス」は、『ラフマ』を原料にしています。

羅布麻・紅麻・野麻と呼ばれてます（キョウチクトウ科）。
『ラフマ』が『セロトニン』増やすデータもあります。

●セロトニン活性リラックスハーブ　羅布麻（ラフマ）　について
　
＊羅布麻（ラフマ）って何？

　羅布麻とは、ラフマ紅麻、野麻と呼ばれてます。キョウチクトウ科。
　中国からヨーロッパ、アジアの温帯にかけて自生します。
　現在ラフマ茶としてよく使われる原料としては、ラフマの代用品白麻または、
　大葉白麻がほとんどです。

＊どんな働きがあるの？

　神経伝達物質のバランスと考えて下さい。
　ラフマの主な有効成分ラフマの葉の抽出物には、フラボノイド配糖体、
　カテキン類、アポシニン類なのが豊富に含まれることが明らかになって
　います。
　特異成分としてヒペロシド、イソクエルシトリンなどが認められています。
　ラフマ葉の生理作用は、（漢方医学大辞典より）鎮静作用、抗ストレス
　作用、睡眠改善血圧安定などの効果が記載されています。

＊安全性について

　ラフマ葉は毒性成分をほとんど含んでいませんが、ケルセチンなどの
　フラボノイドを多く含むことが明らかにされています。
　根は、強心配糖体があり有毒とされていますので、急性毒性検査・
　慢性毒性検査・残留農薬検査のポジティブリスト制度・一般生菌数・
　大腸菌の微生物検査にクリアしてるのを確認することが　大事です。

https://www.at-ml.jp/72664/2016/12/28/item-14/

【睡眠こそ最強の解決策である】 内容紹介

とても良くまとまってる本です。

結論としては、【睡眠不足が寿命を縮める】という事です。
 

　・睡眠不足は、先進国の流行病である。
・すべて睡眠で最適化される。

明確な「睡眠不足」かどうか？　次の２点で簡単に推測できるそうです。

1. 朝起きてから午前10時か、11時眠くなりますか？

   　→「はい」なら、眠りの量が足りないか？眠りの質が悪いか？　両方である。

2. カフェインを摂取しなくても　午前中から頭がきちんと働くだろうか？　

   　→「いいえ」なら　慢性的に睡眠不足の状態である。

   　　カフェインで無理やり目覚めさせている状態だ。
   
   あなたを眠らせない犯人は誰か？
   （１）常に電気に光（LEDを含む）を浴びていること。
   　明るすぎるからいけない。
   　寝ている間には、寝室を真っ暗にすること。
   （２）室温が管理されていること。
   　中核温（身体の中心の温度）が低くならないと眠れない。
   　適温は、１８．３℃。熱すぎるより寒い方が眠れる。
   　眠れない時は、冷たい水で顔を洗うといい。
   （３）カフェイン
   　カフェインは、向神経性の物質である。カフェイン摂取後、３０分後に
   　ピークを迎え平均して５～7時間体内に残る。
   （４）アルコール
   　アルコールは鎮痛剤に分類されるドラックである。
   　アルコールは、前頭前野皮質を麻痺させる。
   　「社交的→気が大きくなる→言動に抑制が効かなくなる→ぼんやり
   　　→意識を手放す」
   　アルコールの眠りは、自然の眠りとは違う。　
   　「睡眠を断片的にする。強力なレム睡眠抑圧因子である。
   　夢を見ない状態が続き、レム睡眠を欲する＝アルコール依存症の妄想や幻覚」（５）学校や職場の始業時間が早いこと
   　　実験データあり。