スタート時の体重 60.9→60.05
朝起きた時の体重 58.6→57.9
お風呂後の裸の体重 57.2(-0.25)
一番ピークは60.6(-3.4)
朝 鮭おにぎり、もずくボーン酒入りスープ
ルイボスティ1リットル
お昼 盛岡冷麺、カフェラテ、野菜ジュース
おやつ、なし
晩御飯 ノンアル、ピザ、パエリア
おやつ
2319歩ブルブル
甘いもの、小麦をさけて、バランスよくよくかんでたべる。
身体を動かす。8000歩。少ない時はブルブル。
睡眠を整える。
きちんと暮らす。
寝る前 マヌカハニー入りシークワーサー白湯