2024/03/14ダイエット3年287日

スタート時の体重 60.9→60.05

朝起きた時の体重　58.7,→58.0

お風呂後の裸の体重 57.4(+0.1)

一番ピークは60.6(-3.2)

朝　鮭おにぎり、もずくボーン酒入りスープ

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お昼  

ごはん、めんたいこ、しゅうまい、茎わかめ、キャベツチーズ焼き

おやつ　なし

　

晩御飯　スコッチエッグ、サラダ、茎わかめ、キムチ冷奴

4958歩

寝る前　マヌカハニー入りシークワーサー白湯