2024/03/13ダイエット3年287日

スタート時の体重 60.9→60.05

朝起きた時の体重　58.7,→58.0

お風呂後の裸の体重 57.3(-0.45)

一番ピークは60.6(-3.3)

朝　鮭おにぎり、もずくボーン酒入りスープ

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お昼  すきや　お好み牛丼、大根、サーモン

おやつ　カフェラテ

晩御飯　煮豚、きんぴらごぼう、味噌汁、キャベツチーズ焼き、茎わかめ

3132歩ブルブル、

寝る前　マヌカハニー入りシークワーサー白湯