2024/03/12ダイエット3年286日

スタート時の体重 60.9→60.05

朝起きた時の体重　58.7,→58.2

お風呂後の裸の体重 57.75(+0.15)

一番ピークは60.6(-2.85)

朝　鮭おにぎり、もずくボーン酒入りスープ

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お昼  わかめ、スパイシーチキン

おやつ　カフェラテ

晩御飯　煮豚、きんぴらごぼう、味噌汁、サラダ

3132歩ブルブル、ジャイロ

寝る前　マヌカハニー入りシークワーサー白湯