みなさん、こんにちは
姿勢改善でココロもカラダもご機嫌に
Re-bone広報のMiyuです
札幌会場を皮切りに
先月スタートした
Re-bone地方レッスン🗾🦴
開催場所は、
札幌、仙台、大阪、名古屋、福岡の計5都市
第３回目の今回は
名古屋
で開催いたしました✨
今回は1レッスンの人数が多かったため、
普段はRe-boneのスタジオレッスン担当の
Sonomi先生も参戦🔥
実は私、この名古屋レッスンがSonomi先生との初対面！！🥺✨
写真で拝見していた以上に、
小柄なのに桃尻でくびれがあって、
脚がスラっとしていて
スタイル抜群💐
おまけに
雰囲気も
笑顔も声もかわいらしくて、
私は即一目ぼれでした🥰
ふんわりSonomi先生。がっつり肋骨持ち上げています🙈
雰囲気とは裏腹に、スパルタ指導です🤗
名古屋の皆さま、
集中力が素晴らしく
あっというまに110分間のレッスンが終わり🔥
ボディコンサル会に突入💛
今回のボディコンサル会でも
様々な質問をしていただきました📝
ご質問してくださったみなさま、
ありがとうございました💐
中でも多かったのが、
「骨盤締め」について。
多裂筋チェック中…
「骨盤の骨を床に
突き刺せないのですが、
ちゃんと効かせられて
いるのでしょうか？💦」
というご相談でした。
何も意識しないと
伸び切った状態のままに
なってしまいがちなスイッチ。
長年の習慣で
感覚が鈍くなっていて、
中々スイッチONできない方、
多いんじゃないかと思います💦
皆さんは、どうでしょうか？？
Yori先生の答えは
「突き刺せなくても
大丈夫！！！」
なぜなら、
まだ骨盤の動きが鈍く
後傾している状態から
前傾させるのが
難しいだけだから。
少しずつ骨盤周りの
サビ取りをして緩めてあげると、
骨盤の動きがスムーズになって
感覚が分かるようになりますよ🌸
とのこと。
理想のお尻はＳｏｎｏｍｉ先生です💛
リアルバービー人形🥺❣️
名古屋レッスンやスタジオレッスンで
実物のsonomi先生を見て
ほれぼれした方も多いのでは！？？
iPhoneを仙骨に例えて、理想の角度を力説！
私も初見でしたが、
おったまげ～！でしたよ
思わず、、
ちゃんと内臓入ってます！？って
聞いちゃったくらい（笑）
ちなみに、骨盤締めのためには、
多裂筋だけでなく、他にも
✅骨盤底筋
✅横隔膜
✅腹横筋
インナーマッスルを
連動させることが大切ですよ🔥
（詳しくはYori先生と
Sonomi先生のインスタチェック！！）
インナーマッスルは
全身のサビが取れず、
力んでしまっている状態だと、
上手く機能してくれません。
そのため、
「多裂筋ぎゅーって
こういうことね～！
仙骨傾いた～！！」
ってなるまでには、
それなりに時間が必要なんです。
実際に私も、
1年ほどかかりました🥲
正直言ってしまうと、
最初は骨盤締めのトレーニング、
苦手だったんです（笑）
だって、全然分からないんですもん💦
（Yori先生ごめんなさい🙇♂️）
最初は、どんなに頑張っても
骨盤よりも恥骨が
床に当たって痛かったし、
背中やお尻のアウターマッスルを
使ってしまって、
仙骨も多裂筋も行方不明…。
本当に変われるのかな？って
不安になったこともあります。
でも、桃尻への執念を原動力に！（笑）
1年ほどコツコツしていたら、、
ようやくわかったんです！！
多裂筋ギュー
の感覚が！！！！
全身のサビが取れてきて、
スイッチの感覚が
分かり始めたころでした。
え！？
1年もかかるの～～😱😱
って
思う方いらっしゃるもしれません。
でも、
10年以上ボディメイク迷子だった
私からしたら、
たったの1年です。
今までどこに向かって
行ってのいいか分からいまま、
霧の中をもがいていた
あの頃と比べたら、
理想のカラダへ着実な
第一歩を踏み出せただけでも
大きな進歩。
もし、まだ多裂筋や仙骨の感覚が
分からなくても、
不安にならなくて、大丈夫です💛
続けていれば、
きっと変われます🔥🔥
そのために、
Re-bone一同、
全力で伴走させていただきます！！！
エクササイズがうまくできなかったり、
カラダが中々変わらなかったりして
すぐに辞めてしまう方も
いらっしゃるのですが、
正直とっても勿体ない！！！と
思うのです🥺💦
改めて、
Re-boneと自分を信じて、
気長にコツコツする
大切さを広めていきたい🔥
と思った
名古屋レッスンでした😊✨✨
Sonomi先生と
Yori先生は
休憩中、おしゃべり見ながら
骨盤締めしていました！（笑）
お二人に聞いたところ、
エクササイズが
生活の一部なんだそうです🍑
わたしも見習って桃尻になりたい💛
ちなみに、
Yori先生のスタジオレッスンも
ハードと言われていますが、
Sonomi先生のパーソナルレッスンも
激熱です！！
ふんわりしたお顔、雰囲気からは
想像できないくらい
熱血指導をしてくれますよ🤗🔥🔥
食事制限や激しい運動などをしても
中々理想のカラダになれない、、、と
お悩みの皆さま！！！
オンライン×対面レッスンができる
Re-boneで骨格を整え
ココロもカラダも
ご機嫌な毎日を過ごしませんか？？
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お・ま・け🐣
名古屋グルメでニコニコ💛私はキラキラYori先生とSonomi先生に挟まれ緊張気味💦
めちゃくちゃ可愛いのに恥ずかしがりやなSonomi先生💛終始キュンなYori先生と私でした🙈