こんにちは！
姿勢改善で
ココロもカラダもご機嫌に
Re-boneスタッフSaoriです😊
今日はココカラ相談室に
生徒さんから寄せられた
Q&Aをご紹介します🙋♀️💕
Q.「燃焼系エクササイズをやると
2〜3日筋肉痛になります😂」
A.「筋肉痛のときは筋肉が疲労しているので
その部位のトレーニングはお休みしてあげて😪✨
栄養と睡眠をとることで
筋肉が修復し、
ハリのあるお身体になっていきますよ💪💕」
燃焼系とはオンラインレッスンの中でも
より負荷をかける✖️身体の使い方を習得する
人気のショート動画です🙈❤️🔥❤️🔥
気になる部位はつい毎日やりたくなりますが
しっかり休ませてあげるのも大事なんですね😳
そして身体の使い方を理解していることが
大前提だそうなので要注意！
A.「レッスンの内容を頭でも理解するには
脳に糖分が必要🧠✨
栄養、運動、睡眠の
３つが整って身体は作られます💪
そう！大好評で第１回目を終えた
まさみ先生による栄養学講座🍚😋
糖質について知らなかったー❣️の声続出で
私も質を意識し出したこの頃です🙈💕
第２回が楽しみですね✨✨
姿勢改善だけでなく
ココロと栄養まで学べる
