お久しぶりですYoriです🥰
だいぶ投稿が空いてしまいました‥🥺💦💦
今日は昨日のレッスンについての
まとめを書いていこうかなと思います🥰
生徒さんはこれを読むことで
更に理解を深めて頂ければ幸いです🌿
（映像で見るのと文字で見るのとでは
また理解度が変わりますよねきっと🥰）
そして、生徒さんではなくても
今、下腹ぽっこりにお悩みの
どなたかの気付きになれば幸いです。
さてさて、本題。
みなさん、
下腹ぽっこりの原因は
なんだと思いますか？？
多くの方が"太ってしまった"
つまり、脂肪だと
捉える方がとても多いでしょう。
確かにその可能性もあります。
でも、そこにお肉が乗ってしまうのは
そもそも骨格に原因があります。
そしてその骨格に悪さをしているのは
腸腰筋の弱さになります。
腸腰筋が使えていないことによって
筋肉に骨が引っ張られて、
結果的に肋骨はぱっかーん、
骨盤も正しい位置ではなくなってしまうのです。
つまり、腸腰筋！
めっちゃ大事！！！！！
見てみると、とてもながーい筋肉ですよね。
確かにここが縮まって固まってしまったら
上半身、下半身を引っ張って
悪さしそうなのは想像付きます。
だから💡これを改善するためには
腸腰筋をしっかり伸ばし縮みさせることが大切！
そしてこれは
腸腰筋に限ったお話ではないですが、
筋肉は伸ばし縮みさせることで
ホールド力のある柔らかい筋肉になるのです。
伸ばすだけやほぐすだけでは
伸び切ったゴムと一緒。
切れそうになっていたら骨格も安定しないですよね。
自分でサポート力のある
柔らかい筋肉を作りたいものです。
話がすこし脱線してしまいましたが、
しっかり腸腰筋を使う練習をすることで
下腹ぽっこりは改善されていくのです。
逆を言うと
腸腰筋が使えていなければ
痩せても下腹ぽっこり、
そして筋肉の走行上、
股関節にまで大きく関わるので
前ももも張るし、お尻は使えません🥲🥲
だから昨日は腸腰筋を伸ばし縮みさせる
そんな地味な動きが多かったですね🤣🤣🔥笑笑
さ、昨日リアルタイムで受けられていない方は
ぜひそんなイメージで受けてみてくださいね💓
これからまた復習の方もぜひ❣️