久しぶりの投稿で・・・

今年もあとちょっとで終わりですね。

今日は仕事納めでした。

明日からは休みなので、しばらく実家に帰省してきます。

では、みなさん。良いお年を～☆

久しぶりに書いたけど、帰省したらまたしばらく投稿できません。

帰ってきたら、頑張って書きます。

エアロビ２

初心者向けのエアロビを３回程度こなしたので、

今日はちょっと慣れた人向けのエアロビに行ってみた。

運動強度は大丈夫だけど・・・振り付けについていけない・・・

まだ早かったかな～。でも初心者向けは強度が足りてない気がするし。

初心者向けと合わせて通ってみます。

ってか最近ほぼ毎日運動プログラムやっている。

今度の人間ドックは運動不足とは言わせないぞ

筋肉痛

ここ最近ずっと筋トレとエアロビしてたせいか、筋肉痛です。

やっぱり運動不足が原因ですね・・・

今日はジムが休みなので、また明日から再開。

明日は無謀にもダンスのクラスにでも、初挑戦してこようかな～。

（最近わかったけど、ダンスが好きみたいだから）

エアロビ

この休みにエアロビクスに初挑戦してみた。

とりあえず初心者用のクラス。

振り付けは大丈夫だけど、

４５分間、意外と疲れる・・・体力ないなぁ。

体中の水分は出尽くしました。

せっかく始めたので、しばらく続けてみたいと思います。

フットサル

職場対抗のフットサル大会がありました。

５分ハーフの前後半あわせて、１０分間。

たった５分？と思うけど、 これがかなりしんどい。（運動不足ってのもあるけど）

前半だけで、もうバテバテ。

後半は全く走れませんでした。

なお、結果は０－１で負けました。

まあ勝ったとしても、次の試合に出れるだけの体力なんて残ってなかった