17日目です。
体幹トレ、足が筋肉痛になるのはわたしだけ?
なかなか3点だけに力が入りません~。
慣れたらできるようになるらしいですが。
なので、昨日の筋トレはスクワット以外をしまシタ
よっP (身長153.4cm体重50.8kg体脂肪率27.0%)
バナナ
サラダ(キャベツ・パプリカ)・サンドイッチ・ヨーグルト
バナナ・みかん
サラダ(キャベツ・パプリカ)・魚肉てんぷら・かぼちゃ煮物
コーンスープ
むすめっち (身長152.3cm体重49.2kg体脂肪率27.5%)
バナナ・みかん
サラダ(キャベツ・パプリカ・ミニトマト)・ほうれん草あえもの・梨
魚肉てんぷら・玉子焼き・かぼちゃ煮物・ふりかけご飯・温かいお茶
りんご・バナナ
サラダ(キャベツ・パプリカ)・ほうれん草スープ・魚肉ソーセージ