ココ３日、本間さんからの指令が、
体幹を鍛えよう
ってことで、実行してマスが、むずかしい。
慣れれば、本間さんのいうようにピンポイントで鍛えられるみたいですが。
体幹なんて意識したことがないので、この筋トレは新鮮です。
やったことないポーズをしますし
はやく筋肉いっぱいついて基礎代謝があがらないかなぁ
よっＰ （身長１５３．４ｃｍ体重５１．０ｋｇ体脂肪率２７．５％）
バナナ
サラダ（キャベツ・パプリカ）・コンソメスープ・サンドイッチ・おにぎり
豚肉照り焼き
バナナ・みかん
サラダ（キャベツ・パプリカ）・わかめスープ・オムレツ
むすめっち （身長１５２．３ｃｍ体重４９．６ｋｇ体脂肪率２６．０％）
バナナ
サラダ（キャベツ・パプリカ・ミニトマト・きゅうり）・ほうれん草・
ハンバーグ・スパゲティ・焼き鳥・ふりかけご飯・温かいお茶
りんご・バナナ
サラダ（キャベツ・パプリカ）・ポタージュスープ・オムレツ