~スパルタダイエット11日目~ | よっぴブログ

よっぴブログ

NO LIFE NO MUSIC






本日11日目です。





よっP(身長153.4cm体重51.0kg体脂肪率28.0%)

朝バナナ2本

昼サラダ(キャベツ・パプリカ)カレースープ・ツナサンド・玉子サンド

   鮭おにぎり・すきやき(白菜・れんこん)

間食バナナ3本

夕サラダ(キャベツ・ミニトマト)・玉子スープ・とんかつ・かぼちゃ煮物



むすめっち(身長152.3cm体重49.0kg体脂肪率26.0%)

朝バナナ1本

昼サラダ(キャベツ・パプリカ・ミニトマト)・ほうれん草ごまあえ・

   たまごやき・ミートボール・ツナおにぎり

間食バナナ1本

夕サラダ(キャベツ・パプリカ)・コンソメスープ・かぼちゃ煮物

   とんかつ