なんだか今日は天気もいいし。朝から快調です！
金曜日あたりから無気力だったんですが、なんだかヤル気！！！
あ～～～。なんだったんだ、いったい。
自分でもわからん。お騒がせしましたo(_ _*)oﾍﾟｺﾘ
で、１０日目！！！
約半分？やった！！！
・・・って喜んでる場合じゃない。
体重変わってないやんけ～～～。
食べすぎなんよね。
腹９分くらいにしてるけど、８分じゃないといけんのよね。
で、間食は果物ならＯＫなので、お腹すくとバナナばっか食べてて。
この前なんか１日で６本食べてた・・・
ｳｷｯ
でも、体重増えてないだけスゴイ、か！
間食の果物、なくそう！せめて少なくしなきゃ！
そして本日の指令は
炭水化物と動物性蛋白質を一緒に摂らない。です。
終了日までに１日は試してみるべし、だそうです。
食後に眠くならないとか、疲れにくいとかを感じたり、
継続できれば快便の可能性も高まるらしいです。
そんな食事を意識してしたことがないので、
自分の変化がちょっと楽しみです
よっＰ （身長１５３．４ｃｍ体重５０．８ｋｇ体脂肪率２８．０％）
バナナ１/２本
サラダ（キャベツ・ピーマン・パプリカ・アボガド）・かぼちゃ煮物・
鮭塩焼き・らーめん
飴１個・ガム２枚
サラダ（キャベツ・パプリカ・アボガド）・わかめスープ
すきやき（豚肉・エリンギ・白菜・厚揚げ・こんにゃく・もやし・はんぺん）
むすめっち （身長１５２．３ｃｍ体重４９．６ｋｇ体脂肪率２６．５％）
バナナ１本・みかん１個
サラダ（キャベツ・ピーマン・プチトマト）・卵焼き・鮭塩焼き・
かぼちゃ煮物・チーズ・ほうれん草おひたし・鶏からあげ・
ふりかけご飯
バナナ１本・梨１個
サラダ（キャベツ・パプリカ・アボガド）・わかめスープ・かぼちゃ煮物
すきやき（豚肉・エリンギ・白菜・厚揚げ・こんにゃく・もやし・はんぺん）