睡眠スコアの推移

GoogleのPixelWatchの機能で計測してる睡眠スコア。


寝てる時間だったり、レム睡眠、ノンレム睡眠、覚醒時間、酸素変動量、心拍数などを考慮してスコアを算出してます。


これは2023年のもの。


7月に2回目の副腎疲労でぶっ倒れ、究極な不眠に陥ってた頃です。3日完徹、1時間寝れる、そして再び3日完徹みたいな状況を半月ほど過ごしました。。。

あれは辛かった。。。スマホに遺書を書き溜めてたぐらいでしたからね。。

そしてこれが2024年。


不眠になる日が１週間に1回、3週間に1回、ひと月で1回と減りつづけ、3月位からは不眠に陥る事は無くなりました。

睡眠中の血糖値もこんな感じで、夜間低血糖で中途覚醒することも減りました。


政安先生の補食の理論と実践、夜間低血糖の改善と理論と実践のおかげです。

もうね、これがなかったら◯んでました。間違いなく。

これに加えてカンジダ菌の増殖、リーキーガット、副腎疲労と低血糖が重なり人生最大のピンチを迎えてました。

これを乗り切るテクニックや理論も先生のサロンから学びました。

よく頑張ったな。。


まだ横隔膜がうまく使えない感じがあるので四苦八苦してますが、これも乗り越えたいと思います。


ご清聴ありがとうございました。

ポキポキ整体は危険？

その昔、整体学校に通っていました。

頚椎のポキポキも練習したし、練習台にもなっていました。

 

首の動脈が破裂するような経験もしました。

今思い返すとゾッとします。。

 

それ以来、自分は首ポキを受けないしやらないようにしてます。

 

先生側は「俺は上手だから大丈夫」と自信満々なのでつい首ポキを許可してしまいがちですがトラブったら最後なので首ポキはうけないようにした方が賢明かと思います。

 

首ポキせずとも山内先生の動画をみてセルフ整体する方が安全だし安上がりだしなにより効果絶大です。

 

特に昨晩公開されたこちらの動画、効果絶大です。自分も母もストレートネック気味なのですが、この動画の後はとっても楽になりました。

 

 

 

ただ、なぜ自分の体は硬くなってしまったのか。

なぜ老化が早まっているのか、を自分で調べる必要はあると思います。

 

2ヶ月待ちの整体に通って先生に任せる以外にも自分がいつも推してるオンラインサロンに入って「魚の釣り方」を学ぶのも手だと思います。

 

自己流が間違っていたせいで今の不調があるわけで。

 

 


 

 


 

 


 

 




ドル円160円




iHerbで20%オフのコードってあるじゃないですか。

160円の2割引は128円。
クーポンコード利用しても1ドル128円の世界線でサプリを買う感じですよ。

しかも160円で止まる保証もなく。
日銀の為替介入でしか円高の材料がないのも悲しい。

月初にゴールドのインゴッドを購入して資産防衛してて多少は防衛できてる、、、わけないやん！100gだけじゃなんの防衛にもならん。

仮に為替介入が来たらチャンスとしか思わないよね。みんなドル資産を介入のタイミングで買うことが予想されるし。

困ったね