GoogleのPixelWatchの機能で計測してる睡眠スコア。
寝てる時間だったり、レム睡眠、ノンレム睡眠、覚醒時間、酸素変動量、心拍数などを考慮してスコアを算出してます。
これは2023年のもの。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240518/07/yoppycharmon/e1/91/p/o0683108015440092960.png?caw=800)
7月に2回目の副腎疲労でぶっ倒れ、究極な不眠に陥ってた頃です。3日完徹、1時間寝れる、そして再び3日完徹みたいな状況を半月ほど過ごしました。。。
あれは辛かった。。。スマホに遺書を書き溜めてたぐらいでしたからね。。
そしてこれが2024年。
睡眠中の血糖値もこんな感じで、夜間低血糖で中途覚醒することも減りました。
もうね、これがなかったら◯んでました。間違いなく。
これに加えてカンジダ菌の増殖、リーキーガット、副腎疲労と低血糖が重なり人生最大のピンチを迎えてました。
これを乗り切るテクニックや理論も先生のサロンから学びました。
よく頑張ったな。。
まだ横隔膜がうまく使えない感じがあるので四苦八苦してますが、これも乗り越えたいと思います。
ご清聴ありがとうございました。