プチプラでもおしゃれしたい！
田舎でもママでも取り入れやすい
おしゃれをお伝えします
ライフ＆ファッションスタイリスト
カラーセラピスト
よしこ です。
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先月から
ちょいと
続けていることがあります。
それは
その日にあった
良いことを５つ書き出す
ということ。
これを毎日しています。
それを始めたきっかけというのは
「ハーバードの人生を変える授業」
という本を読んだ事です。
「感謝する」
という項目の中で
毎日の感謝できることを
５つ書く実験をしたところ
その効果は
何もしなかったグループに比べて
人生を
肯定的に評価できるようになった
だけでなく
幸福感が高くなり
ポジティブな気分を
味わえるようになったそうです。
そのほかにも
意思が強くなった
エネルギッシュで楽観的になれた
人に対して優しくなれた
よく眠れるようになった
より多く運動をするようになった
身体的不調が減った
などの良い効果がたくさん。
なので
私もその日あった
感謝できること
良かったなぁと思うこと
嬉しかったこと
を書き出すようにしました。
書いている内容は
例えばこんな事
仕事を頑張れた
天気が良かった
子どもが機嫌よくいてくれた
などとっても
ささやかなものです。
人間というのは不思議なもので
『今日はどんな良いことがあった？』
そんな質問をすると
当たり前に
『良かった』ことを考える
逆に
良かったことにしか意識が向かない
のです。
意識することは拡大していくようで
なんだか最近
嬉しいと思えることが増えたように
感じます。
この習慣を始めて
まだ２週間あまり。
これからどんな効果があるのか
楽しみですー
今後も
続けていきたいと思っています。
皆さんは今日
どんな良い事がありましたか？
良かったら教えてくださいね♡
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