ビール酵母

ビール酵母ダイエットは一度すごく流行りましたが今ではあまり、メジャーではないような気がします




そんな中、私はビール酵母を5年以上飲み続けています



ビール酵母の効能は｡｡｡

胃腸の働きを活発にする
ビタミンB群、タンパク質、ミネラルといった栄養素のほかに、食物繊維、さらに核酸などが豊富に含まれる

アミノ酸のうち体内ではつくられない必須アミノ酸９種類全てが含まれる




私が飲み続けている理由は、便秘解消にとっっってもいいから




これを飲まなかったら、ほんと便秘するんです





値段も1ヶ月約1500円ほどでまず②です




ぜひお試し下さい




私の周りの便秘症の人たちも、効果が現れました




私はこれなしでは体重が増えるんです

成長ホルモン

前の記事で加圧トレーニングを行うと、大量の成長ホルモンが分泌されると書きました



成長ホルモンってどんな働きがあるのか｡｡｡





成長ホルモンは筋肉や骨の成長を促し、さまざまな器官の発育にかかわるほか、細胞組織を修復し、代謝をコントロールする働きがあります



なのでお肌がきれいになります




お肌のゴールデンタイムはご存知ですか？？




22時～2時です



その間睡眠を取ると成長ホルモンが多く分泌されるそうです




また、脂肪分解作用もあるとか





ただし、骨の成長が完成してからは背は伸びません



成長ホルモンは美容と深い関わりにあるホルモンなのです

加圧トレーニング

最近、加圧トレーニングが流行ってますね。




藤原紀香さんや杉本あやさんも絶賛しています☆




運動が嫌いな私ですがやっぱり、代謝を上げるためには運動が必要(>_<)





ということで、加圧トレーニング始めました♪




加圧トレーニングを行うと筋肉の中にどんどん乳酸が増え、その乳酸を処理する為に、成長ホルモンが分泌されます(^^)d
その為、お肌ツヤ②になります☆





また、加圧ベルトで血流を適切に制限することで血管は弾力を取り戻し血行が促進されて新陳代謝も高まります♪





スタジオに通うのは1回5000円くらいかかるし、時間もない。。。




なので、自宅で行える加圧トレーニングウェアを買いました♪
専門のスタッフがいるお店でしか買えませんので、ネットで調べてみてください(-゜3゜)ノ






私はKAATSのものを購入し、杉本あやさんのDVDを見てトレーニングを行っています(^-^)



毎日行う必要はなく(毎日してはダメ！)週1～2、1回30分程でOK(^o^)v





これなら一生続けれそうなので、値段はわりとしますが、高くはないと思います(*^-')