成長ホルモン

前の記事で加圧トレーニングを行うと、大量の成長ホルモンが分泌されると書きました



成長ホルモンってどんな働きがあるのか｡｡｡





成長ホルモンは筋肉や骨の成長を促し、さまざまな器官の発育にかかわるほか、細胞組織を修復し、代謝をコントロールする働きがあります



なのでお肌がきれいになります




お肌のゴールデンタイムはご存知ですか？？




22時～2時です



その間睡眠を取ると成長ホルモンが多く分泌されるそうです




また、脂肪分解作用もあるとか





ただし、骨の成長が完成してからは背は伸びません



成長ホルモンは美容と深い関わりにあるホルモンなのです