皆さん こんにちは
与野健康プラザの山口です
日本では、あまり知られていないのですが、
気功と太極拳を結ぶような
「太極気功」という鍛練法があります。
太極拳の形に基づいてそれを気功として
型を取り出し一つずつじっくり練習するというものです。
動作を覚えるのにも大変な太極拳だと
なかなか気の流れを感じるのが難しいですが、
よりシンプルな動きにすることで
丹田や経絡への集中がしやすくなります。
次回の「体幹ストレッチ気功」では、
最もﾎﾟﾋﾟｭﾗｰといえる林厚省氏の「太極気功十八式」
をやります。
林厚省氏は、世界で初めて気功麻酔に
成功したことで有名です。
この太極気功十八式は、
足腰を鍛えると同時に
五臓六腑を活性化させるように
組み立てられています。
以下は、式の名前ですが、
漢字からどのようなものか
想像してみてください。
１、起勢調息 ２、開闊胸懐
３、揮舞彩虹 ４、輪臂分雲
５、定歩倒捲肱 ６、湖心劃船
７、肩前托球 ８、転体望月
９、転腰推掌 10、馬歩雲手
11、撈海観天 12、推波助浪
13、飛鴿展翅 14、伸臂冲拳
15、大雁飛翔 16、環転飛輪
17、踏歩拍球 18、按掌平気