今朝の体重
53.0kg → 53.1kg
前日比 ＋0.1kg
ダイエット開始の
9月13日からはトータルで
−2.3kg
先週は外食で食べすぎた日が2日もあり
体重の増加も大きかった
一応、他で抑えてるから
1日の摂取カロリーは
ちゃんとアンダーカロリー守れてた
1週間で見てプラマイ0やから
まぁ許容範囲内かな〜
昨日の食べすぎランチの影響がどうでるか
今朝の計測が怖かったけど
前日の計測からは
＋0.1でホッとしたわ〜
さてさて
今週は頑張って落とせますよ〜に
色々食べられて味のバリエーションもあるし
以外とカロリー低めという理由で
最近は市販のおでん率が高い🍢
買い物に行かなかったので
買い溜めしてたもので夜は蒟蒻祭り
蒟蒻はそんなに嫌いじゃなかったけど
味が変わっても沢山は食べれん
今朝のメニュー朝
バタートースト
アイスコーヒー
昼
赤から おでん
夜
低糖質麺パスタ風 たらこソース
おつまみ蒟蒻 みぞれあん
玉こん 2個
柿 １／2
ぶどう