今朝の体重
53.0kg → 53.7kg
昨夜は揚げ物でお腹いっぱい食べたから
まぁ増えて当然だよなぁ
美味しい物を満足に食べたから
今日からまた頑張ろ
買い物帰り歩くようにしてからここ最近
4日連続で1万歩超えてる
ちょっと足がだるくなってきて
腰にも少々負担が、、、
でも歩くことにだいぶ慣れてきた
少しずつ体が慣れるように続けよう
今日のメニュー
朝
バタートースト
アイスコーヒー
昼
野菜サラダ
サラダチキン
スープ春雨 かきたま
夜
キムチ鍋
えのき、まいたけ、小松菜、もやし
豆腐、海老、海鮮つくね
