今朝の体重
52.7kg → 53.0kg
う〜〜〜ん
また増えた
でも今日はずっと前から外食予定だったので
しっかり美味しく食べて
明日からまた頑張ろう
カロママによると
最近の食事は栄養バランスは良いものの
カルシウム不足らしい
そういえば普段から
牛乳は飲まへんし
小魚や納豆なんかも食べへんし
カルシウムの多い食材って
あんまり食べる習慣ないなぁ、、、
小松菜もカルシウムが多いらしいから
明日は小松菜使った料理にしよ
今日のメニュー
朝
バタートースト
アイスコーヒー
昼
サラダ
サラダチキン
スープ春雨 サンラータン
夜 外食
ヒレカツ とんかつソース
大海老フライ タルタルソース
キャベツ 玉ねぎドレッシング
ご飯
お味噌
漬物
海老がほんっとに大きくて美味しい