いつもなら車や自転車を使うところを今日は電車で出かけてみた
つ、、、つ、、、
つかれる！！！
運動嫌いやからジムも続かんし
せめてこれぐらいは頑張らんと
最近体力の低下もめっちゃ感じるし
今朝の体重
53.4kg
夕方の体重
52.9kg
52kg台が見えてきた〜
お久しぶりです
52の数字
何年も前にレコーディングダイエットしてちゃんと摂取カロリー把握したらきちんと痩せた
今回もまたこの方法だけど使うアプリは
あすけん → カロママに変更
カロママの良いところは不足しがちな栄養素を教えてくれて、尚且つどんな食材、どんな料理に多く含まれてるなどのアドバイスをくれる
だから次の食事に生かせやすい
今日は鮭のホイル焼きをお勧めはれたので早速夕飯に採用
9月26日のメニュー
朝
バタートースト
アイスコーヒー ブラック
昼
マイサイズ マンナンご飯
マイサイズ 欧州カレー
間食
寒天ゼリー コーヒー味
夕食
鮭ときのこのホイル焼き
蒸し野菜
冷奴
柿
麦焼酎 かのか