亜麻仁油

節制中や減量中でも
まったく脂肪がいらないかと言うとそうでもないみたいです

必要な油はしっかりとる！

って感じですね

で、写真の亜麻仁油
オメガ3という成分が多いようです

オメガ3


ということで
僕の定番、鶏ハムサラダにかけて食べています

効果はこれからですかね