2021
7週目 終わり
A2 疲労感
A3 混雑
B2 ちょっと疲れが出てきてるかな
A2 胸、肩、三頭
B2 脚と背中
6週目 月曜日スタート
日曜日はトレーニングオ フ
土曜日 トレーニング
朝トレーニング
