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• ３か月ぶりのデッド＆レッグプレス筋肉先輩のOMさんを見習ってレッグプレスを取り入れる...
• トレーニング終わって家でプロテイン飲もうと思ったらシェーカーがないジムに忘れてきたみた...
• 強者どもが夢のあと#いんしゅ#のみすぎ#ウイスキー
• と言うことで今日は閉店ガラガラ最近、角の美味しさに気がつきました#サントリー角
• １月も終わり
• 2022
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  7週目　終わり
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  A2 疲労感
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  A3 混雑
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  B2　ちょっと疲れが出てきてるかな
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  A2 胸、肩、三頭
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  B2　脚と背中
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  6週目　月曜日スタート
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  日曜日はトレーニングオフ
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  土曜日　トレーニング
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  朝トレーニング
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  ご無沙汰しております
• きたよ！きたよ！#げっかびじん
• 時はキタ！それだけだ職場でイラつく事もあったけどこの花をみて落ち着かせよう#げっ...
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  トレーニングボリュームを上げていくとは？

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