6週目 月曜日スタート
月曜日第6週目のスタート今日はAトレーニングで胸、肩、三頭筋のトレーニング胸インクラインダンベルベンチプレスペグフライ肩オーバーヘッドプレスプレートフロントレイズ三頭筋ノーチラストライセラトップスマシンメインの種目は3セット他は2セットそんなに追い込まずにただし前回の記録を超すように重さ、レップ数等必ず前回の記録を超えるようにしているけどフォームが崩れないように気を付けていますフォームの崩れは怪我に繋がりますからね怪我予防と言えばサポーター等の道具を使うのもアリ写真はリストストラップ手首に巻いて使うモノこれを使うようになってから手首が安定してより重い物を扱えるようになったほか安心してプレス動作が出来るようになったこれはオススメですSchiek シーク リストラップ 24インチ フリーウェイトトレーニング用 ブルー (国内正規品)Amazon（アマゾン）3,000〜3,400円
