テコンドー春吉道場です。
社会人も盛り上げてますが、子どもたちも頑張ってます！もちろん子どもの生徒も募集しております。
今日は新メニュー、『インディアンランニング』をしました。
『インディアンランニング』とは、
1、列を作ってランニング
2、最後尾の人はダッシュして列の先頭に行く
を繰り返すトレーニングです。
ランニングの有酸素運動と、ダッシュの無酸素運動を繰り返す、テコンドー向きの練習です。
テコンドーも蹴り合ってるシーンは無酸素運動、相手と距離をとって読み合いをしているシーンは有酸素運動になります。
広い体育館での練習なんで、こういう練習もできますね。
ストレッチをしたあとはミット蹴り。
広い場所でのミット蹴りは賑やかですね。
蹴りがそろうとカッコ良さそう！
春吉道場式HIIT。
体力の差が出やすいトレーニングですが、実はこのトレーニング、ヘロヘロになっている人の方が効果的な練習ができていると言えます。
上手に手を抜いてしまうと、本来得たい効果は得られないです。
氷鬼。
子どもたちは遊びたい！
氷鬼をしていて発生する問題対策のために、ケイドロに変更。
しかし、双方いろんな不満があるようです。
その不満をお互い考慮しながらルールを考え、プレイングしていってもらいたいですね。
とにかく楽しく、身体を動かすことが好きになって、基礎体力、基礎身体能力を身につけていけたらと思います。