たまには一般の部の練習も記載してみます。
参加メンバーに合わせてその都度、メニューは作成しています。
1、準備運動
小学生もやっていますが、一般も少し長いです
2、ウォーミングアップ
数種類のウォーミングアップ種目があり、日によって変えます。
3、ストレッチ
土曜クラスと違い、入念にストレッチをします。
4、基本技
突き、受け、蹴りの基本立ち技を行います
5、ミット蹴り
基本技とは違い、より試合で有効になる蹴りでミットを蹴ります。
ストレス解消になること間違いなしの練習です！
6、ビッグミット蹴り
大きいミットを、破壊力のある蹴りで蹴ります。
普通のミット蹴りと違い、パワー重視の蹴りの練習です。
7、ステップ
テコンドーの試合で使うステップの基本的な動きです。
よく『ピョンピョン跳んでるやつ』と思われていますが、
実際は足首、膝でリズムをとっているだけで、地から浮くのは間違ったステップです。
また上級者同士の対戦になると、より高度なステップになるか、
ステップが止んでしまうこともあります。
あまり書くと長くなってしまうので、詳しくは練習に来ていただければ解説します。(^^;)
8、プンセ
テコンドーの型です。
9、整理体操、ストレッチ
土曜クラスではサボってしまいますが、
やはり日曜クラスとしては月曜になるべく疲れを残さないように配慮して、
しっかりやります。
まあ、それでも残りますが・・・。(^^;)
一般の部も初心者から上級者まで受け付けておりますので、
お気軽に見学、体験にいらしてください。