一般の方にもテコンドーを体験していただくために、
テコンドー体験会を開催しました。
<<体験プログラム>>
1、ウォーミングアップ
・軽くダッシュ
・腹筋
身体を温めるためと、
簡単な体力測定のための動作です。
2、ストレッチ
10種以上のストレッチをストレッチの部位を説明しながらゆっくり伸ばしていきます。
またこのときに、自宅でも続けてできるように、ストレッチのポイントなども説明。
3、テコンドーの基礎トレーニング
膝を上げるトレーニング。
まっすぐ膝上げ、上半身を捻りながらの膝上げなど、
テコンドーの蹴り技の基礎となる動作を身体で覚えます。
4、テコンドー基本蹴り
テコンドーの基本蹴り
・アプチャギ(前蹴り)
・トリョチャギ(廻し蹴り)
・ヨプチャギ(横蹴り)
・ネリョチャギ(踵落とし)
5、ミット蹴り
4で練習し、蹴りの基礎を作り上げてからのミット蹴りです。
・アプチャギ
・トリョチャギ
・ネリョチャギ
6、キョッパ体験
今まで体験練習の成果を実感するために、
テコンドーの板割(キョッパ)に挑戦しました！
今回は参加者全員ネリョチャギでのキョッパに挑戦。
みなさん見事一発で板を割りました！
7、スパーリング体験
防具をつけてのフルコンタクトスパーリングに調整したいという猛者がいらっしゃったので、スパーリングを体験してもらいました。(希望者だけ)
8、整理体操
整理体操をするのとしないのでは大きく違います。
次の日からの生活に備えて、しっかりとします。
以上が、今回のテコンドー体験会のプログラムです。
怪我無く、楽しんでもらえ、とても好評でした。
また、機会を見て開催しますので、
多くの方のご来場をお待ちしております。