こんにちは、Naokoです。
昨日は、
と言うお話をしました。
今日は、
「筋肉太り」
についてです。
今回の「筋肉太り」も
本当に多い相談です。
以前の私も、自分のふくらはぎを
「筋肉太り」
だと思っていました。
ところが、
ある日
筋肉の量を計ってもらえる
お店に行ったら、
結果はなんと
下半身よりも、
上半身のほうが筋肉がついていました。
これには、驚きました。
「この、筋肉質なふくらはぎは、
筋肉じゃなかったの？！」
しかも、
体の筋肉の70%は下半身
「脚、全然筋肉ないじゃん。」
そもそも、
「筋肉太り」
だと思ってしまう理由は何か？
・ふくらはぎが固い
・以前、スポーツをしていた
など、他にもあるかとは思いますが、
私の場合は、
「筋肉太り」ではなく
「筋肉の疲労」
が溜まった状態でした。
確かに・・・
むくんだ足はそのまま放置・・・
ケアはしない・・・
ふくらはぎは固くなって
老廃物が溜まり
水が溜まり
「脚がパンパンで痛い」
「脚太すぎ、、、」
それから、
毎日半身浴をしましたが、
それだけでは効果はイマイチ、、、
マッサージが一番効果ありました。
少し痛いけど、
徐々に柔らかくなっていきました。
硬いふくらはぎは
もみほぐすのが一番だと
感じました。
理想の固さは
マシュマロのような
柔らかく弾力のある筋肉。
力を入れていない状態でも
ふくらはぎが固くなってい時は
是非もみほぐしてみてくださいね。
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このブログはまだ途中です。
読んでいただいた、ご感想・ご相談を
元にして作成していく予定です。
お気軽になんでも聞いてくださいね。
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