アラフィフよっしぃのラストダイエット

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16Jul
- コストコに行ってきた話
  こんにちは♬今日も暑いですね～まだギリギリ梅雨明けしない大阪ですが、エアコンかけてても暑い！猫さんたちと一緒に伸びてるよっしぃです😅ご訪問いただきありがとうございます一般社団法人 Belle Life Style 協会ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターよっしぃです🎵５０代、人生最後のダイエットでおいしく食べて楽しく痩せる食べないダイエットを繰り返した結果どん底まで落ちていた代謝でも、食事改善で体重4.3kg、体脂肪率4.6％減達成今日食べたものが明日、半年、一年後のあなたの体を作ります。このブログではダイエットに関する情報を分かりやすくお伝えします♪よっしぃの自己紹介はこちらから❤コストコに行ってきた話😊昨日はコストコにお買い物に行ってきました🚗³₃暑いし仕事忙しいし、意味無くやる気を失って(笑)現実逃避することばっかり考えてた今日この頃😅これ気分転換になるのかな？洗剤の詰め替えとか炭酸水とか爆買いして、ちょっと楽しくなってます🤣コストコに行ったら必ず買う、イツメンの皆さま🥰前回は間違えてオイコスの加糖を買ってしまったけど、今回はしっかり確認！タンパク質がこれ1個で12ｇも摂れるし、朝食の頼れる味方です*✧(￣^￣ゞ大好きなアボカドは、生で買うと失敗することが多くて😢でもコストコの冷凍アボカドはハズレ無しなので安心して買えます🥑これを使って今日はエビとアボカドのサラダにする予定♬さて、今回はお買い物リストに新メンバーが加入✨️平打ち風とうふ麺とミックスナッツバター💕どちらも松田リエ先生のオススメ品(≧∀≦)ほら、本にも載ってる♡この新メンバーで、今日のお昼は肉味噌うどん？坦々麺？サラダ麺？的な何かを作りました(笑)コストコの合い挽き肉を炒めて、豆乳、ミックスナッツバター、無添加鶏がらスープの素、豆板醤、をまじぇまじぇ(*´˘`*)あとはとうふ麺と生野菜をサクッと盛り付け🥗ちなみに分量はぜーんぶ適当です🤣(だから料理下手なんだ😱)でも味はGood!!(･ω･)bちょうど健康診断で仕事休みだった息子氏も、ペロリと平らげました😋🍴✨肉味噌4人前くらい作ったのにな…残ったやつ、明日のお昼に食べようと思ったのにな…🤣とりあえず、新メンバーはレギュラー入りが決定しましたꉂ( *´艸`)とうふ麺はもちろんお豆腐なので、低糖質で高タンパク質‼️水切りだけですぐ使えるし、柔らかくて食べやすかったです😊ミックスナッツバターはコクがめっちゃあるのに砂糖・添加物不使用なので糖質が低い♬今日は坦々麺風にしたけど、ごま和えとかに入れても美味しいだろうな♥️さ、、次は何を作ろうかなっ(≧∀≦)みなさまはコストコのオススメ品ってありますか？良かったら教えてね💕︎あ、ちなみにさっきチラ見せした本はこちら⬇️⬇️⬇️業務スーパーとコストコのヘビーユーザーな私にはピッタリの本です✨なんでもムック本で増刷はされないそうなので、興味ある方はお早めに本屋さんにGO٩(ˊᗜˋ*)و食べないダイエット、我慢ばかりのダイエット、きつい運動で痩せようとしてる人、、、それ一生続けられますか？「無理～💦」と思った方、よっしぃに相談してみてね💕︎今日も最後まで読んでくださりありがとうございます💕あなたのダイエットを応援しています😊ダイエットに関する内緒話聞きたい方、よっしぃとおしゃべりしたい方、LINE公式に登録してね時々よっしぃお気に入りのレシピもプレゼントしています- ̗̀🎁 ̖́-女性専用【食べ痩せ小冊子2冊】(PDF)のプレゼントをご用意しています✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ベルラスダイエットを実践されたお客様の声はこちらから⬇️✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼食べる”ほど”一生モノも痩せ体質を手に入れられる痩せるための『無理な運動』『食事制限』は必要なし健康美人痩せの秘訣を学ぶベルラスダイエットメール講座✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼【400名以上がダイエット講師の資格を取得】ママでもビジネス未経験でも地方在住でも大丈夫！女性として自立した働き方をサポート美と健康に関わる仕事を始めませんか？おうちダイエット起業メール講座最後までご覧いただきありがとうございました良かったらフォローしてね
11Jun
- Chat GPTと遊んでみた♪
  こんにちは♪先月末、自分主催のダンスのイベントが終わった～！と思ったら、10月の発表会までにあと3曲振付を作らないといけないことに気付き、愕然としているよっしぃです(笑)（私のもう一つの大事なお仕事はベリーダンサー兼ベリーダンス講師☆彡）ご訪問いただきありがとうございます一般社団法人 Belle Life Style 協会ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターよっしぃです🎵５０代、人生最後のダイエットでおいしく食べて楽しく痩せる食べないダイエットを繰り返した結果どん底まで落ちていた代謝でも、食事改善で体重4.3kg、体脂肪率4.6％減達成今日食べたものが明日、半年、一年後のあなたの体を作ります。このブログではダイエットに関する情報を分かりやすくお伝えします♪よっしぃの自己紹介はこちらから❤Chat GPTと遊んでみた♪ダンスのお仕事も忙しいんやけど、最近はこうやってSNSに向き合う時間も少し作ることにしています(^^)/よかったら私のインスタも見てね❤Login • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.comでね、ちょっと前にSNSの先生にChat GPTの使い方を教えてもらったので、今日はちょっと遊んでみました☆彡私：「ねえねえ、Chat GPTさん、私がやってるベルラスダイエットの他にも食べて痩せるダイエットってある？それはどんな方法で、実践の仕方はどんな感じなん？」で、この子が言うには。。。「1. 高タンパク質ダイエット高タンパク質ダイエットは、食事におけるタンパク質の摂取量を増やし、脂肪燃焼を促進し、食欲を抑制する効果があります。実践方法：タンパク質を主食にする：肉、魚、豆類、卵、乳製品など、タンパク質を豊富に含む食品をメインに食事を組み立てます。食事のバランスを保つ：タンパク質だけでなく、野菜や健康な脂質もバランスよく摂取しましょう。間食にプロテインスナックを取り入れる：適度なプロテインスナックを食べることで、満腹感を得られます。」‪🧏🏻‍♀️🤍へえ～やっぱりタンパク質は大事なんだね！でもさ、間食にわざわざプロテインスナック食べなくてもよくない？ナッツとかチーズならだいたい家にあるけどなあ。おやつにお菓子食べる感覚なんかな(*´艸`*)で、第2位は？？？「2. 高繊維ダイエット高繊維ダイエットは、食物繊維を豊富に含む食品を摂取し、満腹感を得ながらカロリーを制限する方法です。実践方法：野菜や果物を積極的に摂取する：主食やおやつの代わりに、野菜や果物を選びましょう。特に、緑黄色野菜やイチゴ、リンゴなどの高繊維食品を重点的に摂取します。全粒穀物を選ぶ：白米や白パンの代わりに、全粒穀物製品を選びます。オートミールや全粒小麦パスタなどが良い選択肢です。水分をしっかり摂る：食物繊維を摂取する際は、水分も十分に摂ることが大切です。水分が不足すると、消化に支障をきたす可能性があります。」‪🧏🏻‍♀️🤍主食の代わりに野菜や果物、っていうのはあんまり想像がつかないけど、確かに食物繊維はしっかり摂りたいよね(*‘∀‘)全粒穀物製品は体によさそう♪ただ、食物繊維も種類を考えて、自分に合ったものを摂らないと便秘になったりするんやけどね。ちなみに健康オタクの友達は「白い３悪魔！」って言って白米・小麦粉・白砂糖を絶対摂らない食生活をしてるみたい💦これはこれで大変そうやけど(;^_^Aじゃあ、第3位は？「3. 低GIダイエット低GI（糖質指数）ダイエットは、血糖値の急激な上昇を防ぐため、低GI値の食品を重視する方法です。これにより、食欲を抑制し、脂肪燃焼を促進します。実践方法：炭水化物を選ぶ：低GI値の炭水化物を選びます。例えば、全粒穀物製品、レンズ豆、大豆製品などが含まれます。タンパク質と脂質を組み合わせる：GI値をさらに下げるために、タンパク質や健康な脂質と組み合わせた食事を摂ることが重要です。間食を工夫する：果物やナッツなど、低GI値の間食を選びます。適切な量を摂取することで、満腹感を得ながらカロリーを制限できます。」‪🧏🏻‍♀️🤍血糖値が急激に上がると、それを下げるためにインシュリンが大量に出て、、、その時に脂肪が蓄積されてしまうので、血糖値を急上昇させないような食事の仕方は大切☆彡でも、この子、なにかっちゃあ間食を摂らせようとするなあ(笑)3食でしっかり栄養が摂れていたら、間食欲しいとはあんまり思わないんやけどね(^-^;特にタンパク質が足りていないと、食欲って収まりにくいらしい😱んー、やっぱりChatGPTでは、万人向けの答えしか返ってこないですね💦タンパク質の量、食物繊維の種類、糖質の量。適量はぜーんぶ人それぞれで、やり方が正しくても個人差を無視すると結果はついてこないし、むしろやってて辛かったりもするよね😅そこをマンツーマンでサポーターがついて一緒に考えたり、寄り添って伴走するからベルラスダイエットは効果が出やすいんやろうなあ😊食べないダイエット、我慢ばかりのダイエット、きつい運動で痩せようとしてる人、、、それ一生続けられますか？「無理～💦」と思った方、よっしぃに相談してみてね💕︎今日も最後まで読んでくださりありがとうございます💕あなたのダイエットを応援しています😊ダイエットに関する内緒話聞きたい方、よっしぃとおしゃべりしたい方、LINE公式に登録してね時々よっしぃお気に入りのレシピもプレゼントしています- ̗̀🎁 ̖́-女性専用【食べ痩せ小冊子2冊】(PDF)のプレゼントをご用意しています✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ベルラスダイエットを実践されたお客様の声はこちらから⬇️✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼食べる”ほど”一生モノも痩せ体質を手に入れられる痩せるための『無理な運動』『食事制限』は必要なし健康美人痩せの秘訣を学ぶベルラスダイエットメール講座✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼【400名以上がダイエット講師の資格を取得】ママでもビジネス未経験でも地方在住でも大丈夫！女性として自立した働き方をサポート美と健康に関わる仕事を始めませんか？おうちダイエット起業メール講座最後までご覧いただきありがとうございました良かったらフォローしてね
19Apr
- 誕生日おめでとう、私❤
  こんにちは♪私事ですが、先日55歳の誕生日を迎えました(^^)/と言っても当日はド平日で夜まで仕事だったし、この週末も友達と出かけたり仕事だったりするから、全然家族団らんしてないそして、去年もここんなタイトルでブログを書いたなあと、時の速さをしみじみ感じているよっしぃです(笑)ご訪問いただきありがとうございます一般社団法人 Belle Life Style 協会ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターよっしぃです🎵５０代、人生最後のダイエットでおいしく食べて楽しく痩せる食べないダイエットを繰り返した結果どん底まで落ちていた代謝でも、食事改善で体重4.3kg、体脂肪率4.6％減達成今日食べたものが明日、半年、一年後のあなたの体を作ります。このブログではダイエットに関する情報を分かりやすくお伝えします♪よっしぃの自己紹介はこちらから❤誕生日とタンパク質♪さっき家族団らんしてないと言ったんですが、実は息子氏(26歳)がローストビーフを作ってくれまして☆彡もちろんソースもお手製♪丁寧にみじん切りされた玉ねぎの食感と赤ワインの風味がお肉にめっちゃ合ってるし、低温調理器で作ったローストビーフはジューシーでしっとりしてて柔らかくて、めっちゃうま～～(≧▽≦)･･･ま、お肉はちゃんと脂身の少ない部位を選んで私が勝ってきたんですけどね💦さてさて、お肉といえばタンパク質(^^♪タンパク質は、健康的な生活を送る上で欠かせない栄養素のひとつですよね(*‘∀‘)特に筋肉量の減少や骨密度の低下などのリスクが気になる50代女性にとっては、適切なタンパク質の摂取はダイエットにも健康維持にも重要な役割を果たします♪そんなタンパク質の重要な役割とは！【タンパク質の役割①】⇒ホルモンの原料になる人間の感情や気持ちなどを決定する脳内ホルモンは、タンパク質を原料にほとんどが腸内で作られます。感情を安定させるセロトニンは食欲を抑える効果もあり、その原料となるタンパク質が不足すると、脂肪燃焼も滞ってしまいます(>_<)【タンパク質の役割②】⇒筋肉の維持50代以降は筋肉量が減少しやすくなり、身体の代謝が低下する傾向があります💦昔と同じ筋トレやっても痩せなくなったな･･･って経験ないですか⁉そんな時、適切な量のタンパク質を摂取できていれば筋肉はキープできます♪でももしも食べないダイエットなどでタンパク質が不足していたら、身体は筋肉を削ぎ落して活動を維持しようとします。そうするとまた代謝が落ちて･･･という負のループが【タンパク質の役割③】⇒免疫機能の維持50代以降は免疫力も低下しやすく、感染症や炎症性疾患のリスクが高まりますタンパク質は免疫細胞の構成要素であり、適切な摂取は免疫機能の正常な働きをサポートし、病気への抵抗力を向上させることができます♪では、どのようにしてタンパク質を摂取すればいいのかプロテインとかサプリメントとか効率的に摂る方法はあるけど、それは忙しすぎて食事を摂る暇もない！という時くらいにして、やっぱり食事で美味しく楽しく摂りたいですよねまず、タンパク質が豊富に含まれる食品は、肉類・・・鶏肉、牛肉、豚肉魚介類・・・鮭、サバ、いわし豆類・・・大豆、豆腐、納豆乳製品・・・牛乳、ヨーグルト、チーズ卵などなど♪また、野菜や穀物などの非動物性食品にもタンパク質は含まれるので、これらの食品をバランスよく摂取することで、適切なタンパク質量を確保することができます。50代女性（だけじゃないけど）は、カルシウムや食物繊維などの栄養素も摂り入れるよう、食事内容を見直すことが大切です♪50代の皆さん！バランスの取れた食事を通じて、あなた個人の身体状況や活動量に合わせた適切なタンパク質の摂取量を確保し、健康的な生活を送りましょうね☆彡食べないダイエット、我慢ばかりのダイエット、きつい運動で痩せようとしてる人、、、それ一生続けられますか？「無理～💦」と思った方、よっしぃに相談してみてね💕︎今日も最後まで読んでくださりありがとうございます💕あなたのダイエットを応援しています😊ダイエットに関する内緒話聞きたい方、よっしぃとおしゃべりしたい方、LINE公式に登録してね時々よっしぃお気に入りのレシピもプレゼントしています- ̗̀🎁 ̖́-女性専用【食べ痩せ小冊子2冊】(PDF)のプレゼントをご用意しています✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ベルラスダイエットを実践されたお客様の声はこちらから⬇️✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼食べる”ほど”一生モノも痩せ体質を手に入れられる痩せるための『無理な運動』『食事制限』は必要なし健康美人痩せの秘訣を学ぶベルラスダイエットメール講座✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼【400名以上がダイエット講師の資格を取得】ママでもビジネス未経験でも地方在住でも大丈夫！女性として自立した働き方をサポート美と健康に関わる仕事を始めませんか？おうちダイエット起業メール講座最後までご覧いただきありがとうございました良かったらフォローしてね
07Apr
- アンケート～リアルなお声～
  こんばんは♪間もなくやって来る誕生日がうれしいような怖いようなよっしぃですだって四捨五入したらsixtyだもんいや！アラ還の星になれるよう頑張りますご訪問いただきありがとうございます一般社団法人 Belle Life Style 協会ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターよっしぃです🎵５０代、人生最後のダイエットでおいしく食べて楽しく痩せる食べないダイエットを繰り返した結果どん底まで落ちていた代謝でも、食事改善で体重4.3kg、体脂肪率4.6％減達成今日食べたものが明日、半年、一年後のあなたの体を作ります。このブログではダイエットに関する情報を分かりやすくお伝えします♪よっしぃの自己紹介はこちらから❤リアルなお声いただきました先日、いつもお世話になっているネイリストさんにアンケートをお願いしましたもう3年近く通ってるネイリストさん、私の抽象的なリクエストにも予想の斜め上をいく素敵なデザインに仕上げてくれる技術の持ち主♪予約がすぐに埋まっちゃう売れっ子ネイリストさんなのであんまり人に教えたくないけど(笑)、この方の施術が受けたい方は、よっしぃまでこっそり教えてねネイリストさんのお悩みは･･･やはり職業柄、座りっぱなしのお時間が長いせいか、体力・筋力の低下や肩こり。施術中は水分も摂れないことから便秘などのお悩みがあるそうです。あとは痩せにくくなって食事制限をしても体重が落ちないとか･･･。元々運動はお好きなネイリストさん週に2、3回はウォーキングされているそうですが（それだけで充分偉いと思うけど）、時間さえあったら運動して痩せたいとおっしゃっていました。体力が落ちてるから気力も落ちるし、とポロリ。大好きな運動をしたいのに、忙しくて時間が取れないジレンマですよね私は時間をあげられないけれどむしろネイルしてほしいから予約とれないのは困るんだけど、・血行を良くして肩こりを改善・筋肉を維持したまま、代謝を上げて痩せる・ハッピーホルモンを分泌させて気力UPな～んてことが、1日3食正しいお食事を摂ることで実現したら、ネイリストさんのお悩み解決に少しはつながるんじゃないかな？と思いながらお話をお聞きしましたダイエットに関しては、今まで置き換え、単品など、どちらかといえば食べないダイエットをされてきたネイリストさん。。食べないダイエットをしていると、体は筋肉や骨を削って活動を維持しようとしますさらに食べないことで内臓の動きは悪くなり、腸内環境が悪化すると便秘になったりホルモンの分泌が悪くなってプチ不調を招きます心当たりのある方、今このブログを読んでくださってる方の中にもいるんじゃないでしょうか(;^_^A食べないダイエット、我慢ばかりのダイエット、きつい運動で痩せようとしてる人、、、それ一生続けられますか？「無理～💦」と思った方、よっしぃに相談してみてね💕︎今日も最後まで読んでくださりありがとうございます💕あなたのダイエットを応援しています😊ダイエットに関する内緒話聞きたい方、よっしぃとおしゃべりしたい方、LINE公式に登録してね時々よっしぃお気に入りのレシピもプレゼントしています- ̗̀🎁 ̖́-女性専用【食べ痩せ小冊子2冊】(PDF)のプレゼントをご用意しています✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ベルラスダイエットを実践されたお客様の声はこちらから⬇️✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼食べる”ほど”一生モノも痩せ体質を手に入れられる痩せるための『無理な運動』『食事制限』は必要なし健康美人痩せの秘訣を学ぶベルラスダイエットメール講座✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼【400名以上がダイエット講師の資格を取得】ママでもビジネス未経験でも地方在住でも大丈夫！女性として自立した働き方をサポート美と健康に関わる仕事を始めませんか？おうちダイエット起業メール講座最後までご覧いただきありがとうございました良かったらフォローしてね
28Mar
- 50代のあなたへ✨
  こんにちは♪最近ちょっと疲れてまして･･･先日お風呂で体を洗おうとして、タオルにボディソープではなくシャンプーを出してしまったよっしぃですご訪問いただきありがとうございます一般社団法人 Belle Life Style 協会ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターよっしぃです🎵５０代、人生最後のダイエットでおいしく食べて楽しく痩せる食べないダイエットを繰り返した結果どん底まで落ちていた代謝でも、食事改善で体重4.3kg、体脂肪率4.6％減達成今日食べたものが明日、半年、一年後のあなたの体を作ります。このブログではダイエットに関する情報を分かりやすくお伝えします♪よっしぃの自己紹介はこちらから❤栄養は足りていますか？3月ももうすぐ終わり。ほんと、年始からの3か月ってめちゃめちゃ過ぎるのが早いですよね💦「4月になれば彼女は」って映画が公開されるようですが、「4月になったら私は」誕生日を迎えます（映画は全然関係ない）まだまだ気持ちは若いつもりでいますが、55歳になりまーす♪もう50代も真ん中。なんなら四捨五入したら還暦50代に入ってから何をしても痩せなくなって、このまま中年太りが当たり前になっていくんだわ･･･と思ってましたでもベルラスダイエットに出会い、正しい食事で体に栄養を満たしてあげることで体脂肪率も減って健康的に痩せられることを知りました❤そこで、私と同じ50代の女性に必要な栄養素を5つ、おさらいしてみようかと思います(^^)/50代女性に必要な栄養素5選1.タンパク質タンパク質は筋肉の修復や成長に不可欠です。50代の女性は筋肉量を保つことが重要であり、タンパク質はそのための基本的な要素です。2.糖質糖質は身体にエネルギーを供給します。適切な炭水化物の摂取は、活動的なライフスタイルを維持するために必要です。3.脂質良質な脂質は、細胞の構築やホルモンの合成に不可欠です。また、脂質は脳の健康にも関与し、認知機能をサポートします。4.ビタミン・ミネラルビタミンは体内でさまざまな役割を果たします。ビタミンCは免疫機能をサポートし、抗酸化作用もありますし、ビタミンDは、骨の健康を維持するために必要なカルシウムの吸収を促進する働きがあります(^^♪また、ミネラルは体内の多くの機能に関与します。特に鉄は貧血を予防し、エネルギー生産に不可欠です。5.食物繊維食物繊維は消化器系の健康に不可欠です。便通を促進し、腸内の有害物質の排出を助けます。また、食物繊維は血糖値を安定させ、満腹感をもたらすので、体重管理にも役立ちます。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼足りてないなあって自覚する栄養素はありましたか？栄養学までサクッと学べちゃうベルラスダイエット♪興味のある方は公式LINEからよっしぃに聞いてみてね食べないダイエット、我慢ばかりのダイエット、きつい運動で痩せようとしてる人、、、それ一生続けられますか？「無理～💦」と思った方、よっしぃに相談してみてね💕︎今日も最後まで読んでくださりありがとうございます💕あなたのダイエットを応援しています😊ダイエットに関する内緒話聞きたい方、よっしぃとおしゃべりしたい方、LINE公式に登録してね時々よっしぃお気に入りのレシピもプレゼントしています- ̗̀🎁 ̖́-女性専用【食べ痩せ小冊子2冊】(PDF)のプレゼントをご用意しています✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ベルラスダイエットを実践されたお客様の声はこちらから⬇️✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼食べる”ほど”一生モノも痩せ体質を手に入れられる痩せるための『無理な運動』『食事制限』は必要なし健康美人痩せの秘訣を学ぶベルラスダイエットメール講座✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼【400名以上がダイエット講師の資格を取得】ママでもビジネス未経験でも地方在住でも大丈夫！女性として自立した働き方をサポート美と健康に関わる仕事を始めませんか？おうちダイエット起業メール講座最後までご覧いただきありがとうございました良かったらフォローしてね
19Mar
- ご卒業された受講生様からの嬉しいお言葉
  こんばんは♪先日車で出かけた時、お財布紛失事件が起こりました！まあまあの金額が入ったへそくり用財布。バッグの中にはないし、最後に使った場所にも問い合わせたけどない。お店から駐車場まで歩いた道を3往復したけど影も形もなし。警察に遺失物届を出し、あ～どっかでバイトでもしなあかんやん･･･とガチ凹みしてたら、、、なんと！車のシートとギアの間にすとんっと落ちてたお店にも警察の方にもご迷惑をおかけして、めちゃくちゃ人騒がせなよっしぃですこれがそのお財布ご訪問いただきありがとうございます一般社団法人 Belle Life Style 協会ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターよっしぃです🎵５０代、人生最後のダイエットでおいしく食べて楽しく痩せる食べないダイエットを繰り返した結果どん底まで落ちていた代謝でも、食事改善で体重4.3kg、体脂肪率4.6％減達成今日食べたものが明日、半年、一年後のあなたの体を作ります。このブログではダイエットに関する情報を分かりやすくお伝えします♪よっしぃの自己紹介はこちらから❤ご卒業された受講生様からの嬉しいお言葉昨年サポートさせていただいて、年末に卒業された受講生様♪嬉しいお言葉をいただいて、ちょっとお時間空いてしまったけどシェアさせていただきます明るくて朗らかで、周りを明るくしてくださるようなＮ・Ｎ様☆彡食に関しても勉強熱心な方で、食べることを楽しみながら、５㎏以上の減量に成功されました　　　　　　　　　　　　　　◎あなたは、Belle Lusダイエットを親族や友人におすすめしたいと思いますか？10段階評価　8◎上記のように評価された理由を教えてください本当に効果がでるから。今すぐだけでなく、未来の健康や希望が叶えられるから。食は家族にとっても大事。予防医学に繋がることは、医療費などの削減にもなる。［それぞれの項目について満足度を教えてください］・ダイエットの効果5段階評価　4・プログラムの内容5段階評価　4・ダイエットの手軽さ（他ダイエットと比較して）5段階評価　5・サポーターの対応5段階評価　5・ツール/システムの使いやすさ5段階評価　4◎上記のように評価された理由を教えてください私の場合、情報量が多くて、確認の時間が足らなかった。ようやく、慣れてきた頃に卒業となり、継続したいと思うが、今はまだこの3ヶ月のことを落とし込むのに必死な状況です。でも、私にとって3ヶ月で5キロ減（体脂肪率は頑固でまだなかなか動きませんが、、）少し自信がもてました。一年かけて、12キロ、2年かけて20キロ減をめざします。卒業しても継続が出来る、習慣になっている、一年後に希望があり、わくわくです。なかなか、レシピまで、目を通せてない現実ですが、自己流ですが、お料理も以前以上に楽しくなりました。今後とも、どうぞ、よろしくお願いいたします。◎始める前はどんな不安がありましたか？本当に食べて痩せる？のか ◎ベルラスダイエットを終えてどのような変化がありましたか？（体重、体脂肪率、体調、生活面、精神的なもの、ご家族の変化など）体重5キロ減、体脂肪率2%減、体調動きやすくなっている、生活面食事が中心の生活になることで他のことも少しずつ整っていく感覚がある。 ◎ベルラスダイエットに出会わなければ、今頃どのようになっていたでしょうか？まだまだ、体重増になり、どんどん自分が嫌になっている。 ◎サポーターの印象はいかがでしたでしょうか？適切にご指導いただき、小さなことも見逃さず注意いただけたことで、振り返りがキチンとできました。もう少し、大袈裟に褒めていただけると私の場合調子にのるけれどと、思いながらも上がり下がりなく、的確に私の弱っているときは励ましていただけ、私もこのようにありたいと感じました。すばらしい。ありがとうございました。◎講座を終えてご意見やご要望がございましたらお聞かせください。たくさんの人を笑顔に出来る内容だと感じます、お母さんの笑顔は本当に家庭を明るく世界を平和にします。何より欠かすことのできない食が整うことで、そのことが叶えられるのは素晴らしい。　　　　　　　　　　　　　　N・N様～(≧▽≦)嬉しいお言葉をありがとうございますご卒業から3カ月。いかがお過ごしでしょうか？太陽のような笑顔のまま、さらにすっきりスリムになっておられたらいいな☆彡食べないダイエット、我慢ばかりのダイエット、きつい運動で痩せようとしてる人、、、それ一生続けられますか？「無理～💦」と思った方、よっしぃに相談してみてね💕︎今日も最後まで読んでくださりありがとうございます💕あなたのダイエットを応援しています😊ダイエットに関する内緒話聞きたい方、よっしぃとおしゃべりしたい方、LINE公式に登録してね時々よっしぃお気に入りのレシピもプレゼントしています- ̗̀🎁 ̖́-女性専用【食べ痩せ小冊子2冊】(PDF)のプレゼントをご用意しています✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ベルラスダイエットを実践されたお客様の声はこちらから⬇️✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼食べる”ほど”一生モノも痩せ体質を手に入れられる痩せるための『無理な運動』『食事制限』は必要なし健康美人痩せの秘訣を学ぶベルラスダイエットメール講座✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼【400名以上がダイエット講師の資格を取得】ママでもビジネス未経験でも地方在住でも大丈夫！女性として自立した働き方をサポート美と健康に関わる仕事を始めませんか？おうちダイエット起業メール講座最後までご覧いただきありがとうございました良かったらフォローしてね
18Feb
- 昨日の夜は⋯
  こんばんは🌛今日は珍しく一日中なんの予定もなく、のんびりしていたよっしぃです(*´˘`*)♡⋯あとで、確定申告のための書類が1枚足りてないことに気づいてちょっと慌てたことは内緒🤣ご訪問いただきありがとうございます一般社団法人 Belle Life Style 協会ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターよっしぃです🎵５０代、人生最後のダイエットでおいしく食べて楽しく痩せる食べないダイエットを繰り返した結果どん底まで落ちていた代謝でも、食事改善で体重4.3kg、体脂肪率4.6％減達成今日食べたものが明日、半年、一年後のあなたの体を作ります。このブログではダイエットに関する情報を分かりやすくお伝えします♪よっしぃの自己紹介はこちらから❤昨日の夜は⋯昨日は私のベリーダンスの師匠が主催するSHOWを観に行ってきました٩(ˊᗜˋ*)و皆さまめちゃめちゃ美しかったSHOW✨️関西の個性豊かなダンサーさんたちが多数ご出演されていて、きらびやかな舞姿に惚れ惚れしてきたよ〰️🥰こういうSHOWを観に来ると必ず、もっとこんなふうに踊りたい！とかこんなことやってみたい！とやる気がむくむくと湧き上がってきます😄SHOWの後はワクワクを胸いっぱいにしたまま、3月のLIVEに向けてベリ友ちゃんとごはん食べつつ打ち合わせ♬京都三条の雰囲気のいいスペインバル〰️✨️外食の時って、ついつい糖質と脂質の高いものを選んでしまいがちじゃないですか？だって、美味しいものはだいたい糖と脂でできてるもんね😅💦昨日私がベリ友ちゃんと相談しながら注文したのは、、、シーザーサラダ、半熟卵のポテトサラダ、きのこと生ハムのビスマルク、鶏のグリル、チーズの盛り合わせ、をふたりでシェア。せっかくのシーザーサラダなのに、取り分け後なので映えてません(笑)スパイシーで美味しかったポテサラ。きのこと生ハムのビスマルクビスマルクってなんやろ？と言いつつ注文したら、ピザでした♬鶏のグリル。皮がパリパリでめちゃうまでした😋写真撮るのが間に合わなかったチーズ🤣この4倍位の盛り合わせでした(笑)Kちゃん、昨日も楽しい時間をありがとう💕ポテトサラダの糖質がちょっと余分やった？と思うけど、野菜もちょっとは摂れているしまあまあ及第点の夕食かな♬あと、友達はビール🍺を飲み、私は最寄り駅までスクーターで来たので烏龍茶と緑茶🍵「しゅりさん(私のダンサーネーム)、緑茶でチーズ食べれるんすごいね😳」と言われたけどダイエット的には全然OKでしょう( *´艸`)美味しく食べて、めっちゃしゃべってめっちゃ笑って、楽しい時間でした😋でもやっぱりちょっと食べ過ぎだったので、今日は無理なく戻す、ベルラスダイエットのリカバー法を実践中ですリカバー法といっても、何も難しいことはありません♪いつもより少しだけ糖質を控えて、良質なタンパク質とお野菜を意識して食べるだけほんとにそれだけ？って思うでしょサプリメントもプロテインも飲まなくていいし、きつい運動もしなくて大丈夫ダイエットって、我慢しなければいけないものではないんです(*´艸`*)食べないダイエット、我慢ばかりのダイエット、きつい運動で痩せようとしてる人、、、それ一生続けられますか？「無理～💦」と思った方、よっしぃに相談してみてね💕︎今日も最後まで読んでくださりありがとうございます💕あなたのダイエットを応援しています😊ダイエットに関する内緒話聞きたい方、よっしぃとおしゃべりしたい方、LINE公式に登録してね時々よっしぃお気に入りのレシピもプレゼントしています- ̗̀🎁 ̖́-女性専用【食べ痩せ小冊子2冊】(PDF)のプレゼントをご用意しています✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ベルラスダイエットを実践されたお客様の声はこちらから⬇️✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼食べる”ほど”一生モノも痩せ体質を手に入れられる痩せるための『無理な運動』『食事制限』は必要なし健康美人痩せの秘訣を学ぶベルラスダイエットメール講座✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼【400名以上がダイエット講師の資格を取得】ママでもビジネス未経験でも地方在住でも大丈夫！女性として自立した働き方をサポート美と健康に関わる仕事を始めませんか？おうちダイエット起業メール講座最後までご覧いただきありがとうございました良かったらフォローしてね
09Feb
- まるでスイーツな○○❤
  こんにちは😊最近ソファで横になってると、猫さん達が添い寝してくれるので、ぬくぬくお昼寝タイムを満喫しているよっしぃです💕ご訪問いただきありがとうございます一般社団法人 Belle Life Style 協会ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターよっしぃです🎵５０代、人生最後のダイエットでおいしく食べて楽しく痩せる食べないダイエットを繰り返した結果どん底まで落ちていた代謝でも、食事改善で体重4.3kg、体脂肪率4.6％減達成今日食べたものが明日、半年、一年後のあなたの体を作ります。このブログではダイエットに関する情報を分かりやすくお伝えします♪よっしぃの自己紹介はこちらから❤まるでスイーツな○○今日は少し時間が空いたので、自宅で簡単ヘルシーデザートを作ってみました(^^)/・・・なんちゃって(笑)ほんとはさつまいもを炊飯器でじっくり加熱しただけ！さつまいもの種類にもよると思うけど、すごく甘味が強くなって、ねっとりした食感がめっちゃ美味しいの(*‘∀‘)bおやつの時間に、ホットミルクとともにいただくのが私のオススメお砂糖もバターも使ってないのに、口の中でスイートポテトの味がするよん作り方は超簡単♪炊飯器に洗ったさつまいもを入れ、半分浸かるくらいのお水を入れたら炊飯スイッチＯＮ！↓↓↓見るからにおいしそ加熱終了したら適当に輪切りにして、くっつかないように少し離して（ラップで仕切ったりもするよ）タッパーに保存。たくさん作って半分冷凍にしてもよきちなみにホクホク系が好きな方はこちら↓さつまいもを濡らしたペーパータオルに包み、さらにラップで包んで電子レンジに入れる。500Ｗで1分、100Ｗで15分でできあがり。Ｗ数は・加熱時間はおうちの電子レンジに合わせて調節してね(^_-)-☆実はさつまいもって。実は、さつまいもは糖質は高いけど血糖値は上がりにくいので「太りにくい糖質」なのです(^_-)-☆血糖値の上がりやすさを示すGI値で見ると、白米は84やけど、なんとさつまいものGI値は55程度しかもさつまいもはお米よりカロリーも低いって知ってた？お米150gで約250kcalなのに対し・さつまいもは150gで約190kcal❤さらに、・食物繊維→腸内環境を整える効果・ビタミンB群→代謝アップ効果・ビタミンC→アンチエイジング・免疫力アップなどの効果・カリウム→むくみ解消効果と、美容と健康にうれしい効果が山盛り(≧▽≦)甘くておいしいのにダイエット中でも我慢しなくていいなんて嬉しすぎるあ、でも食べすぎはだめよ(笑)適量で楽しんでね～今日も最後まで読んでくださりありがとうございます💕あなたのダイエットを応援しています😊ダイエットに関する内緒話聞きたい方、よっしぃとおしゃべりしたい方、LINE公式に登録してね時々よっしぃお気に入りのレシピもプレゼントしています- ̗̀🎁 ̖́-女性専用【食べ痩せ小冊子2冊】(PDF)のプレゼントをご用意しています✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ベルラスダイエットを実践されたお客様の声はこちらから⬇️✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼食べる”ほど”一生モノも痩せ体質を手に入れられる痩せるための『無理な運動』『食事制限』は必要なし健康美人痩せの秘訣を学ぶベルラスダイエットメール講座✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼【400名以上がダイエット講師の資格を取得】ママでもビジネス未経験でも地方在住でも大丈夫！女性として自立した働き方をサポート美と健康に関わる仕事を始めませんか？おうちダイエット起業メール講座最後までご覧いただきありがとうございました良かったらフォローしてね
01Feb
- 私の黒歴史公開！
  こんにちは♪1月は新年会が続いて、ちょっと気が弛んでお食事乱れがちになってしまったので、これからまたしっかり整えていこうと思っているよっしぃですご訪問いただきありがとうございます一般社団法人 Belle Life Style 協会ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターよっしぃです🎵５０代、人生最後のダイエットでおいしく食べて楽しく痩せる食べないダイエットを繰り返した結果どん底まで落ちていた代謝でも、食事改善で体重4.3kg、体脂肪率4.6％減達成今日食べたものが明日、半年、一年後のあなたの体を作ります。このブログではダイエットに関する情報を分かりやすくお伝えします♪よっしぃの自己紹介はこちらから❤これはもう黒歴史🤣今日は私の黒歴史を公開(笑)私には子供が二人いまして（ってゆーても今月28歳になる娘と26歳の息子）、この子たちを妊娠中、体重はMaxで63㎏💦「子供の分と2人分食べなさい」という実母の言葉に従ってたら10㎏増えて、産科で「8キロ以上はお母さんのぜい肉！！！」と叱られたもんです(^-^;という話はさておき(笑)まずはこの写真を見ていただきましょう(^-^;2020年6月なんというか、この貫禄、おばちゃん感…まあまあすごいでしょ？この時、実は妊娠中を上回る64㎏くらいあったんですそこから少しダイエットして、でもあんまり減らないよね、むしろ体脂肪率は増えてる⁉なんで！！！と思っていた2022年11月が、下のBefore & AfterのBeforeです(;^_^A胸とおしりのサイズは変わらず、お腹だけがペタンコになって、それまで減る方向には微動だにしなかった体脂肪率がグンと落ちた奇跡輪郭が細くなり、ほほのたるみが消えてる肌に張りも出てきましたBeforeの頃は、お風呂の鏡で全身を映して、「美術の教科書に載ってた裸婦像のようだ」と思ってました(笑)今はちょっとマシ🤣🤣ちゃんとバランスよく食べて、栄養を身体に行き渡らせることができれば、たった3か月で綺麗に痩せられるなんて思いもしなかったなあ💦あ！あと、3か月間毎日のお食事を見て、いろんなアドバイスをくれはるサポーターさんの存在は大きかった(*‘∀‘)1人は3日も続かない2日坊主の私でも、ダイエットの知識を得て継続できたのはサポーターさんの伴走のおかげでした。私もそんな風に喜んでもらえる仕事がしたくてサポーターになろうと思ったわけ(*‘∀‘)私の3か月間、何をして何を食べてたか、知りたい方は下の公式LINEからよっしぃに話しかけてね☆彡今日も最後まで読んでくださりありがとうございます💕あなたのダイエットを応援しています😊ダイエットに関する内緒話聞きたい方、よっしぃとおしゃべりしたい方、LINE公式に登録してね時々よっしぃお気に入りのレシピもプレゼントしています- ̗̀🎁 ̖́-女性専用【食べ痩せ小冊子2冊】(PDF)のプレゼントをご用意しています✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ベルラスダイエットを実践されたお客様の声はこちらから⬇️✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼食べる”ほど”一生モノも痩せ体質を手に入れられる痩せるための『無理な運動』『食事制限』は必要なし健康美人痩せの秘訣を学ぶベルラスダイエットメール講座✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼【400名以上がダイエット講師の資格を取得】ママでもビジネス未経験でも地方在住でも大丈夫！女性として自立した働き方をサポート美と健康に関わる仕事を始めませんか？おうちダイエット起業メール講座最後までご覧いただきありがとうございました良かったらフォローしてね
14Jan
- お正月太り、解消できました？
  こんばんは♪明日で29回目の結婚記念日を迎えるよっしぃです🎵このくらいになると特に何の感慨もないところが恐ろしいご訪問いただきありがとうございます一般社団法人 Belle Life Style 協会ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターよっしぃです🎵５０代、人生最後のダイエットでおいしく食べて楽しく痩せる食べないダイエットを繰り返した結果どん底まで落ちていた代謝でも、食事改善で体重4.3kg、体脂肪率4.6％減達成今日食べたものが明日、半年、一年後のあなたの体を作ります。このブログではダイエットに関する情報を分かりやすくお伝えします♪よっしぃの自己紹介はこちらから❤お正月太り、解消できました？あっという間に1月も半分ですねお正月休みに太っちゃったよ…という方、もう元の体重に戻せましたか？実は私も少し太ってしまいまして😱でも、お食事を整えて順調に元に戻ってきていますd('∀'*)といっても基本のタンパク質、ビタミン・ミネラルをしっかり摂って、夕食のボリュームを少し抑え目にしてるだけですが٩(ˊᗜˋ*)و画像は、特に帰宅が遅かった日の夕食🎶夕方早い時間に（16時ごろ）軽くおにぎりを食べて出かけていたので、帰宅後は炭水化物は抜いて、野菜と魚介類を摂りました。あえて量感を少なめにしたので、温かい汁物＆きのこで満腹感を✨でもすこーしタンパク質が足りなかったかな😅実は･･･。さてさて、先日フジテレビ系列で放送された「ウワサのお客さま」ご覧になられたでしょうか？実は私のダイエット前後の写真が使われていたのです一瞬かなと思いきや、案外長いこと映ってた(/ω＼)しかもリエ先生のバックに･･･私がどうやって痩せたのかというと、お食事を整えただけ。食べている量だけでいうと、ベルラスダイエットを始める前からだと2割増しくらいで増えてます(*´艸`*)お食事でしか太らないし、お食事でしかちゃんと痩せられない。大事なのは量ではなく内容なんだなあとしみじみ感じている今日この頃ですリバウンドしないダイエット、ダイエットからの卒業について、詳しいことを知りたい方はよっしぃに話しかけてみてね1月12日発売♪真似するだけでするする痩せちゃう【1カ月献立カレンダー】何を買えばいいのか、お買い物リストまでついてるから真似するのすらラクチン今日も最後まで読んでくださりありがとうございます💕あなたのダイエットを応援しています😊ダイエットに関する内緒話聞きたい方、よっしぃとおしゃべりしたい方、LINE公式に登録してね時々よっしぃお気に入りのレシピもプレゼントしています- ̗̀🎁 ̖́-女性専用【食べ痩せ小冊子2冊】(PDF)のプレゼントをご用意しています✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ベルラスダイエットを実践されたお客様の声はこちらから⬇️✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼食べる”ほど”一生モノも痩せ体質を手に入れられる痩せるための『無理な運動』『食事制限』は必要なし健康美人痩せの秘訣を学ぶベルラスダイエットメール講座✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼【400名以上がダイエット講師の資格を取得】ママでもビジネス未経験でも地方在住でも大丈夫！女性として自立した働き方をサポート美と健康に関わる仕事を始めませんか？おうちダイエット起業メール講座最後までご覧いただきありがとうございました良かったらフォローしてね
05Jan
- サーモンとアボカド、好き？
  こんにちは♪来週1月12日に、ベルラスダイエットの先生、松田リエ先生の8冊目の書籍「松田リエの12㎏やせた！もっと簡単&ぐっと時短1か月献立カレンダー」が出版されるのが待ち遠しいよっしぃです(≧▽≦)･･･タイトルながっ(笑)ご訪問いただきありがとうございます一般社団法人 Belle Life Style 協会ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターよっしぃです🎵５０代、人生最後のダイエットでおいしく食べて楽しく痩せる食べないダイエットを繰り返した結果どん底まで落ちていた代謝でも、食事改善で体重4.3kg、体脂肪率4.6％減達成今日食べたものが明日、半年、一年後のあなたの体を作ります。このブログではダイエットに関する情報を分かりやすくお伝えします♪よっしぃの自己紹介はこちらから❤サーモンとアボカド、好き？最近1人でお出かけした日のランチが定番化してきている私。何を食べてると思います？ダイエットの先生してるんなら、しっかりヘルシーな和食？と思うでしょ？いいえ、実はタリーズのミラノサンドセットB！！…し、写真が下手すぎる😱(気を取り直して🤣)これは、私が大好きなエビとサーモンとアボカドが入って、少しではあるけど生野菜も摂れちゃう優れもの❤外食の誘惑はたくさんあるけど、少しでも体に優しいもの・必要なものを摂るように心掛けています(*‘∀‘)ちなみに、サーモンとアボカドには美容と健康、そしてダイエットにプラスの効果が期待できるオメガ3脂肪酸が豊富に含まれています(*^^)vオメガ3脂肪酸とその効果について。オメガ3脂肪酸は、主に魚や植物油に含まれる不飽和脂肪酸の一種。EPA（エイコサペンタエン酸）やDHA（ドコサヘキサエン酸）などが代表的なオメガ3脂肪酸で、これらは体内で合成されないため、食事から摂取しなければいけないの💦ではその効果は？💎美容への効果オメガ3脂肪酸は、肌の弾力性を保ち、シワや乾燥を抑制する働きが❤ また、炎症を抑える効果があるのでニキビや湿疹などの肌トラブルにも効果的なんだとか。💎健康への効果心臓病や動脈硬化のリスクを低減し、血液中のコレステロールを正常に保つ。さらに、抗酸化作用により、細胞を酸化から守り、慢性疾患の予防にもなるそう。💎ダイエットへの効果オメガ3脂肪酸は、脂肪の酸化を促進し、脂肪をエネルギーに変換する助けとなる役割が。これにより脂肪の蓄積を防ぎ、ダイエットをサポートします。食材としてのサーモンとアボカド🐟サーモンサーモンは、豊富なEPAとDHAを含む優れたオメガ3脂肪酸の源☆彡焼く・蒸すなど簡単調理の方が、栄養価を損なわずに美味しく摂ることができます。♪🥑アボカドアボカドにもオメガ3脂肪酸が豊富に含まれています。クリーミーな舌触りと風味は、そのまま食べてもおいしいし、サラダや納豆に加えても取り入れやすいよね(^^)/ね、好きな食べ物で栄養をしっかり摂れると嬉しいと思いませんか？私の大好きな3大食べ物のうちの2つで体に良いオイルが摂れるなんて最高❤（※ちなみにあと1個はエビです(*´艸`*)）ただし、オメガ3脂肪酸は適度な摂取が重要！量でいうなら一日にティースプーン1杯分くらいが適量。過剰な摂取は逆効果となる可能性があるため、バランスの良い食生活を心がけてね☆彡食べないダイエット、我慢ばかりのダイエット、きつい運動で痩せようとしてる人、、、それ一生続けられますか？「無理～💦」と思った方、よっしぃに相談してみてね💕︎今日も最後まで読んでくださりありがとうございます💕あなたのダイエットを応援しています😊ダイエットに関する内緒話聞きたい方、よっしぃとおしゃべりしたい方、LINE公式に登録してね時々よっしぃお気に入りのレシピもプレゼントしています- ̗̀🎁 ̖́-女性専用【食べ痩せ小冊子2冊】(PDF)のプレゼントをご用意しています✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ベルラスダイエットを実践されたお客様の声はこちらから⬇️✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼食べる”ほど”一生モノも痩せ体質を手に入れられる痩せるための『無理な運動』『食事制限』は必要なし健康美人痩せの秘訣を学ぶベルラスダイエットメール講座✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼【400名以上がダイエット講師の資格を取得】ママでもビジネス未経験でも地方在住でも大丈夫！女性として自立した働き方をサポート美と健康に関わる仕事を始めませんか？おうちダイエット起業メール講座最後までご覧いただきありがとうございました良かったらフォローしてね
04Jan
- 年末年始はどうでした？
  こんばんは🌛今日は2024年の仕事初め🎶いつものダンスのスタジオから、休憩時間に投稿してます、よっしぃです( *´艸`)ご訪問いただきありがとうございます一般社団法人 Belle Life Style 協会ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターよっしぃです🎵５０代、人生最後のダイエットでおいしく食べて楽しく痩せる食べないダイエットを繰り返した結果どん底まで落ちていた代謝でも、食事改善で体重4.3kg、体脂肪率4.6％減達成今日食べたものが明日、半年、一年後のあなたの体を作ります。このブログではダイエットに関する情報を分かりやすくお伝えします♪よっしぃの自己紹介はこちらから❤年末年始、どうでした？年末年始はいかがお過ごしでしたか？私は夫の実家に帰省して、のんびり過ごしてきました🏠でもここでちょっと困ったことが😅夫は三兄弟の真ん中、私はその中で初めてのお嫁さんということでめっちゃ義母に可愛がってもらってるんですが…お義母さん、ボリュームも内容も、私が25歳で嫁いだ時と同じ感じで食事を用意してくれてはる🤣🤣さすがに結婚して29年、胃腸も順調に歳を重ねて胃もたれもするようになりました(笑)というわけで、2日に帰阪してからまたコツコツとお食事を整えております(´˘`＊)ちなみに帰ってきてからも3食食べて、2日目で400ｇ落ちてます✌️さて今朝は、ベルライフスタイル協会代表松田リエ先生のブログより、オートミールリゾットを作ってみました✋【-12kg持続】食べるだけで痩せる秘密大公開！これがダイエット講師のリアル食生活【Diet Vlog＃3】お正月太り解消編 – 松田リエの公式サイトと言っても、材料を用意して調理して、食卓に並べるまでほんの10分ほどで完成～٩(ˊᗜˋ*)وめちゃめちゃ簡単で美味しいので、ぜひ作ってみてね💕︎そのほかの朝ごはんメニューは、いつもの納豆とヨーグルト🎶ただ、納豆には＋アボカド…カリウムを摂ってむくみ解消＋酢タマネギ…脂肪燃焼と腸内環境改善効果＋小桜えび…タンパク質補充＋アマニ油…オメガ3摂取と、いろんな工夫をしてますd(≧▽≦*)ベルラスダイエットのメソッドには、こんなふうに美味しく食べて、楽しく痩せられるレシピや工夫がたくさんあります✨食べないダイエット、我慢ばかりのダイエット、きつい運動で痩せようとしてる人、、、それ一生続けられますか？「無理～💦」と思った方、よっしぃに相談してみてね💕︎今日も最後まで読んでくださりありがとうございます💕あなたのダイエットを応援しています😊ダイエットに関する内緒話聞きたい方、よっしぃとおしゃべりしたい方、LINE公式に登録してね時々よっしぃお気に入りのレシピもプレゼントしています- ̗̀🎁 ̖́-女性専用【食べ痩せ小冊子2冊】(PDF)のプレゼントをご用意しています✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ベルラスダイエットを実践されたお客様の声はこちらから⬇️✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼食べる”ほど”一生モノも痩せ体質を手に入れられる痩せるための『無理な運動』『食事制限』は必要なし健康美人痩せの秘訣を学ぶベルラスダイエットメール講座✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼【400名以上がダイエット講師の資格を取得】ママでもビジネス未経験でも地方在住でも大丈夫！女性として自立した働き方をサポート美と健康に関わる仕事を始めませんか？おうちダイエット起業メール講座最後までご覧いただきありがとうございました良かったらフォローしてね
25Dec
- 酒は飲んでも飲まれるな
  こんにちは♪先々週土曜日の夜、駅のホームでリバースしてしまってる人に遭遇しました😱年末だねえ、と思いつつ、学生の時に友達が「酒は飲んでも飲まれるな」と言ってたのを思い出したよっしいです💦おさよちゃん、元気かなあ(*´▽｀*)ご訪問いただきありがとうございます一般社団法人 Belle Life Style 協会ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターよっしぃです🎵５０代、人生最後のダイエットでおいしく食べて楽しく痩せる食べないダイエットを繰り返した結果どん底まで落ちていた代謝でも、食事改善で体重4.3kg、体脂肪率4.6％減達成今日食べたものが明日、半年、一年後のあなたの体を作ります。このブログではダイエットに関する情報を分かりやすくお伝えします♪よっしぃの自己紹介はこちらから❤酒は飲んでも飲まれるな(;^_^Aあなたはお酒好きですか？どのくらいの頻度で飲みます？お酒の種類は何が好きですか？ダイエットをしているとお酒なんか飲んじゃダメでしょ！と思うかもしれないけれど、ゼロにしなくていいんです(^^)/もちろん、毎日100%フルスロットルで飲んでちゃダメよ？ダイエットどころか健康を害する恐れもあるからね(*‘∀‘)そもそもなぜお酒を飲むと太るのか？・お酒（アルコール）は、肝臓を使って分解されるんやけど、実は筋肉を作るたんぱく質を、体内に吸収できる状態に分解するのも肝臓の役割なんです。で、どっちを先に分解するかと言うと、体にとっては毒になるアルコールが優先。そうするとタンパク質の分解が後回しになり、、、筋肉を削って補おうとする働きが起こり、、、筋肉量が低下し、、、代謝が下がる、、、という悪循環が起こってしまうのですまず、痩せやすい体質、健康体を作るためには、ベイビーステップでいいから段階的に飲む量を減らしてみましょう♪♪爽快期で満足できるようになる・量でいうならビールで中瓶1本、、日本酒１合、ウイスキー・焼酎はロック、ワインなら２杯ほど。・皮ふが赤くなり、陽気になる、判断力が少し鈍るくらいなのが目安。・次の段階は週に3回までにする。さらに、週1回までにする。◎好きなものを完全にカットしてしまうとストレスが溜まり、かえって爆発してしまうかも(;´･ω･)そうならないように少しずつ減らし、週に1度、適量を楽しめるようになるのが理想(^^)/特にこれからお酒を飲む機会が増える年末年始！上手にお酒と付き合ってくださいね☆彡今日も最後まで読んでくださりありがとうございます💕あなたのダイエットを応援しています😊ダイエットに関する内緒話聞きたい方、よっしぃとおしゃべりしたい方、LINE公式に登録してね時々よっしぃお気に入りのレシピもプレゼントしています- ̗̀🎁 ̖́-女性専用【食べ痩せ小冊子2冊】(PDF)のプレゼントをご用意しています✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ベルラスダイエットを実践されたお客様の声はこちらから⬇️✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼食べる”ほど”一生モノも痩せ体質を手に入れられる痩せるための『無理な運動』『食事制限』は必要なし健康美人痩せの秘訣を学ぶベルラスダイエットメール講座✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼【400名以上がダイエット講師の資格を取得】ママでもビジネス未経験でも地方在住でも大丈夫！女性として自立した働き方をサポート美と健康に関わる仕事を始めませんか？おうちダイエット起業メール講座最後までご覧いただきありがとうございました良かったらフォローしてね
11Dec
- 年末年始に食べるものは。
  こんにちは♪久しぶりにパソコンで作業をしていたら、3にゃんずに邪魔されて困っているような嬉しいようなよっしぃです↑邪魔されたくないときに限ってひざに乗られたりスリスリされたり･･･ねこ様あるあるですよね(≧▽≦)ご訪問いただきありがとうございます一般社団法人 Belle Life Style 協会ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターよっしぃです🎵５０代、人生最後のダイエットでおいしく食べて楽しく痩せる食べないダイエットを繰り返した結果どん底まで落ちていた代謝でも、食事改善で体重4.3kg、体脂肪率4.6％減達成今日食べたものが明日、半年、一年後のあなたの体を作ります。このブログではダイエットに関する情報を分かりやすくお伝えします♪よっしぃの自己紹介はこちらから❤年末年始に食べるものは。ふと気づくと12月も3分の1が過ぎ、あっという間にクリスマスが迫ってきそうな勢い私がサポートさせていただいている受講生様も、年末年始に向けて今から戦々恐々とされていますだって、この時期誘惑が多いですよね～(;^_^Aクリスマスはケーキやチキン、お正月はおせちにお雑煮、家族や親戚と外食の機会も増えそうやし。私もベルラスダイエットに出会うまでは、「年末年始は太る！」と開き直って何の備えもせずに食べて飲んで過ごしていました。そしてお正月休みが明けた時に体重計に乗って絶望して、新年からファスティング。今思えば恐ろしい･･･少しでも心構えが違っていたら、新年早々ファスティングで絶食することも、びくとも動かない体脂肪率を見て見ぬふりすることもなかったのに。あなたに同じ思いをさせたくないので、誘惑の多い年末年始を乗り切る方法をお伝えしちゃいます「ダイエットしてるからお酒や甘いものはいただきません！！」･･･って、親や親戚がいるところで宣言できます？実家ならまだしもお姑さんにコレが言える方は、と～～ってもいい関係(≧▽≦)言えない方は、この方法を試してみて☆彡できるだけゆっくり食べる、飲む。まずは周りのペースに巻き込まれないように(*´艸`*)色とりどりのお料理が出てきたら、写真を撮るなどしてひと呼吸おいてみて。自分のお腹に、出てきたお料理を完食するだけの空きスペースがあるかな？とちょっと考えてみるだけで食べる量の調節をしやすくなりますよ(^_-)-☆食べているときも、ひとくち口に運んだらお箸を一旦おく。口の中のものを飲み込むまで次の一口を入れない。こうすることで早食い・大食いを防ぐことができます(^^)/しかもちょっと上品に見えちゃうかも❤お酒の機会も増えると思うけど、これもできるだけゆっくり飲みましょう。必ずチェイサーのお水を用意して、少なくともお酒と半々で飲むようにしてくださいね(;^_^Aお酒に関してはお伝えしたいことがたくさんあるので、また別の投稿に書きま～す♪食べすぎてしまった翌日胃もたれしてたり、お腹が空いてなくて食べられない･･･時以外はちゃんと食事を摂りましょう(*^-^*)「前日食べすぎてるのにまだ食べるの？」って思うでしょ？実はちゃんと栄養を摂らないと痩せないんです。特に【カリウム・発酵食品・食物繊維】はめっちゃ大事！食べすぎた翌日に体重が増えているのは、ほとんどがむくみや便秘のせい。味の濃いものや甘いものを食べすぎてむくんだ経験ありませんか？また、腸に悪いこってりしたメニューで消化に負担がかかったりして腸内環境が悪くなり、便秘がちに･･･というのもよくあること。そこで、余分な水分を輩出する働きのあるカリウムを含む食品を摂りましょう(^^)/→切り干し大根、アボカド、海藻、ほうれん草便秘の解消には発酵食品(^^)/発酵食品には腸内環境を良くする『菌』が含まれており、食物繊維はその菌のエサとなったり、便を出しやすくしてくれる働きがあるのです♪発酵食品→キムチ、納豆、ヨーグルト食物繊維→野菜、きのこ、海藻私のおススメはこのもずくスープ♪下の、「私のおすすめ♪」のところにも載せてますマグカップにしめじを一つかみ入れてレンチン1分したものを足して、白ゴマもスリスリして入れたりします。これで手軽に食物繊維をしっかり摂れちゃうなにより美味しいから良かったら試してみてね(^_-)-☆挙げてみたら、普段の食事でもできることばかり(;^_^Aお食事は毎日のことなので、クリスマスでもお正月でも心がけることは同じですね☆彡美味しく食べて、お正月太りもなかったことにしちゃいましょう(*´艸`*)今日も最後まで読んでくださりありがとうございます💕あなたのダイエットを応援しています😊ダイエットに関する内緒話聞きたい方、よっしぃとおしゃべりしたい方、LINE公式に登録してね時々よっしぃお気に入りのレシピもプレゼントしています- ̗̀🎁 ̖́-女性専用【食べ痩せ小冊子2冊】(PDF)のプレゼントをご用意しています✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ベルラスダイエットを実践されたお客様の声はこちらから⬇️✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼食べる”ほど”一生モノも痩せ体質を手に入れられる痩せるための『無理な運動』『食事制限』は必要なし健康美人痩せの秘訣を学ぶベルラスダイエットメール講座✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼【400名以上がダイエット講師の資格を取得】ママでもビジネス未経験でも地方在住でも大丈夫！女性として自立した働き方をサポート美と健康に関わる仕事を始めませんか？おうちダイエット起業メール講座最後までご覧いただきありがとうございました良かったらフォローしてね
02Dec
- 美味しいりんご酢の話。
  こんばんは自宅のプリンターが壊れて買い替えたのをきっかけに、その周辺の大掃除を終えてやり切った感満載のよっしぃですご訪問いただきありがとうございます一般社団法人 Belle Life Style 協会ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターよっしぃです🎵５０代、人生最後のダイエットでおいしく食べて楽しく痩せる食べないダイエットを繰り返した結果どん底まで落ちていた代謝でも、食事改善で体重4.3kg、体脂肪率4.6％減達成今日食べたものが明日、半年、一年後のあなたの体を作ります。このブログではダイエットに関する情報を分かりやすくお伝えします♪よっしぃの自己紹介はこちらから❤体に良くても美味しくなくちゃ続かない。今日は夕食後になんだか口寂しくて😅何かもうちょっと…と思ってたら、先日購入したコレが目に付きました😆炭酸で割って飲んだら、美味しーそれもそのはずこのりんご酢は、我がベルライフスタイル協会代表の松田リエ先生が丹精込めて開発した逸品だから1本(500ml)にりんご果汁３個分を使って作られたりんご酢。飲みやすさを追求して体に良い甘味料オリゴ糖も入ってて、美味しくないわけがないよねそう、リンゴ酢は、美容と健康にめっちゃ効果的な飲み物まずは【脂肪を落とす効果】りんご酢に豊富に含まれる『酢酸』という成分が、脂肪の蓄積を予防し、分解を促進してくれちゃうそうですそういえばCMで、「一日大さじ1杯のお酢を飲むと内臓脂肪が減少します」って見たことある！飲むだけでそれが叶うなんていいや～ん(≧▽≦)次に【代謝アップ効果】さっき出てきた『酢酸』。これ、体内で「クエン酸」という成分に変化してエネルギーの産生を促し、代謝アップにつながります代謝が上がれば痩せやすい体になっていくことが期待できるよねそして【デトックス効果】デトックスしたい2大お悩みといえば「便秘とむくみ」。これがりんご酢で解決できたらどう？うれしくない？『酢酸』の力で腸内環境が良くなって便秘とサヨナラ(^^)/さらに、りんごに含まれる『カリウム』でむくみも解消ね、ちょっと調べただけで、嬉しい効果が出てくる出てくる暑い時期がすぎて水分補給がつい減りがちな今日この頃なので、おいしいりんご酢ドリンクを活用しませんか今日も最後まで読んでくださりありがとうございます💕あなたのダイエットを応援しています😊ダイエットに関する内緒話聞きたい方、よっしぃとおしゃべりしたい方、LINE公式に登録してね時々よっしぃお気に入りのレシピもプレゼントしています- ̗̀🎁 ̖́-女性専用【食べ痩せ小冊子2冊】(PDF)のプレゼントをご用意しています✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ベルラスダイエットを実践されたお客様の声はこちらから⬇️✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼食べる”ほど”一生モノも痩せ体質を手に入れられる痩せるための『無理な運動』『食事制限』は必要なし健康美人痩せの秘訣を学ぶベルラスダイエットメール講座✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼【400名以上がダイエット講師の資格を取得】ママでもビジネス未経験でも地方在住でも大丈夫！女性として自立した働き方をサポート美と健康に関わる仕事を始めませんか？おうちダイエット起業メール講座最後までご覧いただきありがとうございました良かったらフォローしてね
30Nov
- 息子の誕生日だったので。
  こんばんは♬全然ブログ更新してないうちに、いつの間にか冬になっていることに驚愕しているよっしぃです😱ご訪問いただきありがとうございます一般社団法人 Belle Life Style 協会ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターよっしぃです🎵５０代、人生最後のダイエットでおいしく食べて楽しく痩せる食べないダイエットを繰り返した結果どん底まで落ちていた代謝でも、食事改善で体重4.3kg、体脂肪率4.6％減達成今日食べたものが明日、半年、一年後のあなたの体を作ります。このブログではダイエットに関する情報を分かりやすくお伝えします♪よっしぃの自己紹介はこちらから❤息子26歳の誕生日先日、息子の26歳の誕生日でした🎂おかーさん、ちょっとお料理頑張った！と言っても1番手がかかってるのが、茹でた枝豆をミキサーに掛け、豆乳＋牛乳＋クレイジーソルトを足して再加熱しただけの枝豆スープ(笑)お肉は塩コショウで焼いただけ。付け合せもほぼ焼いただけ。カプレーゼに至ってはパッケージから出してお皿に乗せただけ🤣🤣2人で食べるのでケーキは一番小さいサイズ。これの4分の1を食べました♬さてさて、手間ひまかけて作った手の込んだお料理が全て体に良いとは限らないって知ってた？実は手をかけないほうが栄養価が高いのですよ♬料理が下手な言い訳じゃないからね😆手をかけた料理ってコトコト煮たり、深い味わいを出すためにありとあらゆる調味料を使ったりしますよね？加熱に弱い栄養素もあるし、味が濃くなってカロリー過多になることもあるかも！お食事を整えて、本来の味覚に戻れば自然と素材の味を楽しむことができるようになりますと言っても何も難しいことはなくて、普通に近所のスーパーで買える食材でお食事するだけ。空腹に耐えることも無く、ツラい運動も要らないダイエットで、私はMAXから8kg痩せました♬↓↓↓同一人物(笑)実際痩せたし、「かも」じゃないです今日も最後まで読んでくださりありがとうございます💕あなたのダイエットを応援しています😊ダイエットに関する内緒話聞きたい方、よっしぃとおしゃべりしたい方、LINE公式に登録してね時々よっしぃお気に入りのレシピもプレゼントしています- ̗̀🎁 ̖́-女性専用【食べ痩せ小冊子2冊】(PDF)のプレゼントをご用意しています✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ベルラスダイエットを実践されたお客様の声はこちらから⬇️✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼食べる”ほど”一生モノも痩せ体質を手に入れられる痩せるための『無理な運動』『食事制限』は必要なし健康美人痩せの秘訣を学ぶベルラスダイエットメール講座✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼【400名以上がダイエット講師の資格を取得】ママでもビジネス未経験でも地方在住でも大丈夫！女性として自立した働き方をサポート美と健康に関わる仕事を始めませんか？おうちダイエット起業メール講座最後までご覧いただきありがとうございました良かったらフォローしてね
27Oct
- あなたはなぜ痩せたいのか？
  こんにちは☀️最近ベリーダンスレッスン前のストレッチに体幹トレーニングを加えたところ、生徒さんより先に筋肉痛になっているよっしぃです😅ご訪問いただきありがとうございます一般社団法人 Belle Life Style 協会ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターよっしぃです🎵５０代、人生最後のダイエットでおいしく食べて楽しく痩せる食べないダイエットを繰り返した結果どん底まで落ちていた代謝でも、食事改善で体重4.3kg、体脂肪率4.6％減達成今日食べたものが明日、半年、一年後のあなたの体を作ります。このブログではダイエットに関する情報を分かりやすくお伝えします♪よっしぃの自己紹介はこちらから❤あなたはなぜ痩せたいのか？永遠のテーマですよねコロナ前に着ていた服が3年の間に着れなくなったり、健康診断で検査結果が引っかかって嫌でも痩せなきゃ！という人もいるんじゃないでしょうか？充分美容体重の方も、自分の美意識の枠外だったりしたらまだまだ痩せたい！と思うでしょうあなたはなぜ痩せたいのでしょうか？美容のため？健康のため？私の場合、コロナの前年にパート先でリストラに遭い、就活中にまず2kg太りました1年後のコロナで、２ヶ月間全く仕事ができず、3～4kg増え…酷い時には妊娠中と同じくらいの体重に見栄えが悪いのはもちろん、体が重くてやる気もあまり出ない毎日。健康診断では悪玉コレステロールの値が高くなり、病院を受診したら「しばらく投薬ね！」とそりゃー慌ててダイエットしましたよ！その時は糖質制限で3kgくらい痩せて、薬も効いたのか、一応悪い数値はクリア。でもね、見て見ぬふりをしていた数字が…それは体脂肪率‼️食べる量も制限していたので、物理的に体重は落ちましたが体脂肪率は頑として動かないままでした。体脂肪率が30％を超えると肥満、35％を超えると生活習慣病のリスクが跳ね上がるんだそうです。私は既にリスクが跳ね上がる数字その後も脳科学ダイエットやファスティングなどしてきましたが、体重は落ちても体脂肪率はやはり動かないまま。とうとう測るのが嫌になって、体重だけを見て他の数字は見なくなったというわけです(^_^;)ある程度年齢が行ったら、あんまり痩せてるのはかわいくないよね(注・痩せてても可愛いおばあちゃんはいくらでも存在する）、とかベリーダンスにはお腹周りにお肉がついてる方がいいしね(注・そんなにたっぷりは要らないのに)、とか自分に都合のいい理由をこじつけて、痩せるのをあきらめようとしていた矢先に、私はベルラスダイエットに出会いました初めは半信半疑。食べて痩せるとか、ありえへんやろ～(笑)とね(^^ゞでもお食事サポートが始まって、ダイエットに関する栄養学を学ぶと、それまでの自分の食生活がどんなにでたらめだったのかに気づかされましたそのことに気付いてお食事を整え始め、一カ月過ぎたくらいから、少しずつ体重計の数字が動き始めました♪食べる量をとにかく減らす、というダイエットをしていた頃に比べると、三食しっかり摂るようになっていたので、物理的にお腹に入る重さはかなり増えていたはず。それなのに、体重だけでなくテコでも動かなかった体脂肪率までじわりじわりと･･･さらに、薬を飲まないとすっきりしないほどのひどい便秘も、いつの間にか自力で出るようになりました体は軽くなり、気分も明るくなったし、今まではほとんどモノトーンばかりだったのに、色のついた服を着るようにもなりました(*´艸`*)ビフォーアフターの写真は、友達に「加工･･･！？」と疑われるほどです(笑)↓↓コレそれはさておき(笑)私はベルラスダイエットを始めた日から、今日の段階で体重が4.3㎏、体脂肪率は5.2%落とすことができました痩せてプチ不調は改善され、少し自分に自信が持てて、メンタルも安定しています特別激しい運動もしていないし、スイーツも食べるし飲み会のお誘いも断らないし普通に近所のスーパーで買った食材で三食食べてるだけなんですけどね(*´艸`*)こんな不思議な体験、してみたいと思いませんか？その秘密が知りたい方は、LINE公式からよっしぃに話しかけてみてね今日も最後まで読んでくださりありがとうございます💕あなたのダイエットを応援しています😊ダイエットに関する内緒話聞きたい方、よっしぃとおしゃべりしたい方、LINE公式に登録してね時々よっしぃお気に入りのレシピもプレゼントしています- ̗̀🎁 ̖́-女性専用【食べ痩せ小冊子2冊】(PDF)のプレゼントをご用意しています✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ベルラスダイエットを実践されたお客様の声はこちらから⬇️✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼食べる”ほど”一生モノも痩せ体質を手に入れられる痩せるための『無理な運動』『食事制限』は必要なし健康美人痩せの秘訣を学ぶベルラスダイエットメール講座✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼【400名以上がダイエット講師の資格を取得】ママでもビジネス未経験でも地方在住でも大丈夫！女性として自立した働き方をサポート美と健康に関わる仕事を始めませんか？おうちダイエット起業メール講座最後までご覧いただきありがとうございました良かったらフォローしてね
13Oct
- お久しぶりです
  こんばんは🌙夏からこっち、朝型生活に変えようと努力しているのに、最近は肌寒くなってきてなかなかお布団から出られないよっしぃです😅ご訪問いただきありがとうございます一般社団法人 Belle Life Style 協会ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターよっしぃです🎵５０代、人生最後のダイエットでおいしく食べて楽しく痩せる食べないダイエットを繰り返した結果どん底まで落ちていた代謝でも、食事改善で体重4.3kg、体脂肪率4.6％減達成今日食べたものが明日、半年、一年後のあなたの体を作ります。このブログではダイエットに関する情報を分かりやすくお伝えします♪よっしぃの自己紹介はこちらから❤お久しぶりです(^_^;)私、ダイエット講師やけど、もうひとつの大事なお仕事はベリーダンサー兼ベリーダンス講師✨ものすごーく久しぶりの投稿になってしまったのは、10月9日に、主宰するスクールの発表会があって、その準備に追われていたから😅もうほとんど社会から断絶されたような１ヶ月でした(笑)でもその発表会も満員御礼で無事、賑やかに終了٩(ˊᗜˋ*)وこれからまたブログの更新も頑張ります💪そうそう！７月末くらいに、食べて痩せるダイエット再開します！と宣言して、頑張ってたんやけど結局2kg弱くらいしか落とせなかったんですよねー💦あ、でもちょっと待って🤔リバウンドをしないためには、1ヶ月に1kgのペースでゆっくり落とすのが大事。体が飢餓状態だ！と脳が気づかないように、脳を騙して痩せるっていうベルラスダイエットの教えにまあまあ合ってるやん(笑)イベントや踊る機会は今月あと2回、来月は3回、もう予定が入ってるので、ダイエットは継続します(*´˘`*)また経過報告しちゃおかな🥰今日も最後まで読んでくださりありがとうございます💕あなたのダイエットを応援しています😊ダイエットに関する内緒話聞きたい方、よっしぃとおしゃべりしたい方、LINE公式に登録してね時々よっしぃお気に入りのレシピもプレゼントしています- ̗̀🎁 ̖́-女性専用【食べ痩せ小冊子2冊】(PDF)のプレゼントをご用意しています✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ベルラスダイエットを実践されたお客様の声はこちらから⬇️✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼食べる”ほど”一生モノも痩せ体質を手に入れられる痩せるための『無理な運動』『食事制限』は必要なし健康美人痩せの秘訣を学ぶベルラスダイエットメール講座✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼【400名以上がダイエット講師の資格を取得】ママでもビジネス未経験でも地方在住でも大丈夫！女性として自立した働き方をサポート美と健康に関わる仕事を始めませんか？おうちダイエット起業メール講座最後までご覧いただきありがとうございました良かったらフォローしてね
08Sep
- 本日発売の！！
  こんばんは♪お風呂上がりの洗面所の空気が少しひんやりしててそろそろ秋の気配かな？と思ってるよっしぃですご訪問いただきありがとうございます一般社団法人 Belle Life Style 協会ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターよっしぃです🎵５０代、人生最後のダイエットでおいしく食べて楽しく痩せる食べないダイエットを繰り返した結果どん底まで落ちていた代謝でも、食事改善で体重4.3kg、体脂肪率4.6％減達成今日食べたものが明日、半年、一年後のあなたの体を作ります。このブログではダイエットに関する情報を分かりやすくお伝えします♪よっしぃの自己紹介はこちらから❤本日発売！作り置きレシピ本にまさかの！！本日9月8日、ついに松田リエ先生の6冊目の書籍が発売になりました～～その名も【ずぼらやせ！瞬食ダイエットつくりおき&スピード10分おかず152】！タイトルながっ(笑)コレ、内容がすごいんです(≧▽≦)素材ごとに4品の超簡単メニューが紹介されてて、それを組み合わせて美味しく食べるだけで痩せ体質になれちゃうおいしそうなお料理がずらりと並んでて、ほんとにこれダイエットメニュー？って思うほどしかも作り置きメニューの方は冷凍できるものばかり正直、作り置きは便利やからたくさん作りたいのに、そうすると、家族は飽きてだんだん食べなくなる・・・少なめにすればいいけど、それじゃ作り置きのメリットが半減冷凍しておけたらいいや～～ん半分は食べて、半分は冷凍しておいて後日出す。カ・ン・ペ・キと、こんな素晴らしいレシピ本に・・・実は・・・実は・・・実は・・・ワタクシ掲載されております恥ずかしいので写真は小さく(笑)全国の書店にて絶賛発売中！ぜひお手に取ってご覧くださいもし店頭になければ、店員さんに注文してください(笑)あ・・でもコレ見ると私の体重ばれちゃうなあそれはさておきそのつくりおきレシピの中から、さっそく一品作ってみたよかぼちゃのマスタードサラダ全部、家にあった材料めっちゃくちゃ簡単なのにすごくおいしくできました！調理の工程は、動画にして公式LINEからプレゼントする予定興味のある方は↓の友達追加ボタンからお友達になって待っててね今日も最後まで読んでくださりありがとうございます💕あなたのダイエットを応援しています😊ダイエットに関する内緒話聞きたい方、よっしぃとおしゃべりしたい方、LINE公式に登録してね時々よっしぃお気に入りのレシピもプレゼントしています- ̗̀🎁 ̖́-女性専用【食べ痩せ小冊子2冊】(PDF)のプレゼントをご用意しています✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ベルラスダイエットを実践されたお客様の声はこちらから⬇️✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼食べる”ほど”一生モノも痩せ体質を手に入れられる痩せるための『無理な運動』『食事制限』は必要なし健康美人痩せの秘訣を学ぶベルラスダイエットメール講座✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼【400名以上がダイエット講師の資格を取得】ママでもビジネス未経験でも地方在住でも大丈夫！女性として自立した働き方をサポート美と健康に関わる仕事を始めませんか？おうちダイエット起業メール講座最後までご覧いただきありがとうございました良かったらフォローしてね
- お久しぶりです(^_^;)
  こんばんは🎶肌寒くなってきて、膝に座ってくれる猫さんたちの温もりがめっちゃ嬉しいよっしぃです( *´艸`)ご訪問いただきありがとうございます一般社団法人 Belle Life Style 協会ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターよっしぃです🎵５０代、人生最後のダイエットでおいしく食べて楽しく痩せる食べないダイエットを繰り返した結果どん底まで落ちていた代謝でも、食事改善で体重4.3kg、体脂肪率4.6％減達成今日食べたものが明日、半年、一年後のあなたの体を作ります。このブログではダイエットに関する情報を分かりやすくお伝えします♪よっしぃの自己紹介はこちらから❤お久しぶりです💦私、ダイエット講師やけど、もうひとつの大事なお仕事はベリーダンサー兼ベリーダンス講師✨ものすごーく久しぶりの投稿になってしまったのは、10月9日に、主宰するスクールの発表会があって、その準備に追われていたから😅もうほとんど社会から断絶されたような１ヶ月でした(笑)でもその発表会も満員御礼で無事、賑やかに終了٩(ˊᗜˋ*)وこれからまたブログの更新も頑張ります💪そうそう！７月末くらいに、食べて痩せるダイエット再開します！と宣言して、頑張ってたんやけど結局2kg弱くらいしか落とせなかったんですよねー💦あ、でもちょっと待って🤔リバウンドをしないためには、1ヶ月に1kgのペースでゆっくり落とすのが大事。体が飢餓状態だ！と脳が気づかないように、脳を騙して痩せるっていうベルラスダイエットの教えにまあまあ合ってるやん(笑)イベントや踊る機会は今月あと2回、来月は3回、もう予定が入ってるので、ダイエットは継続します(*´˘`*)また経過報告しちゃおかな🥰今日も最後まで読んでくださりありがとうございます💕あなたのダイエットを応援しています😊ダイエットに関する内緒話聞きたい方、よっしぃとおしゃべりしたい方、LINE公式に登録してね時々よっしぃお気に入りのレシピもプレゼントしています- ̗̀🎁 ̖́-女性専用【食べ痩せ小冊子2冊】(PDF)のプレゼントをご用意しています✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ベルラスダイエットを実践されたお客様の声はこちらから⬇️✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼食べる”ほど”一生モノも痩せ体質を手に入れられる痩せるための『無理な運動』『食事制限』は必要なし健康美人痩せの秘訣を学ぶベルラスダイエットメール講座✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼【400名以上がダイエット講師の資格を取得】ママでもビジネス未経験でも地方在住でも大丈夫！女性として自立した働き方をサポート美と健康に関わる仕事を始めませんか？おうちダイエット起業メール講座最後までご覧いただきありがとうございました良かったらフォローしてね

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