こんばんは
糖質ダイエットを始めてから半年がたちました！
ダイエットを始めた日
2016年11月15日 85.3キロ
1ヶ月目 78.1キロ（−7.2キロ）
2ヶ月目 75.2キロ（−2.9キロ）
3ヶ月目 71.2キロ（−4.0キロ）
4ヶ月目 68.3キロ（−2.9キロ）
5ヶ月目 67.0キロ（−1.3キロ）
6ヶ月目 66.7キロ（−0.3キロ）←停滞期
合計 −18.6キロ
先日の健康診断の結果発表です。
まずは去年4月の結果（1年前）
酷いです。。黄色（C)や赤（D)の評価まであります。。
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そして今年！
4月の結果です！
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黄色と赤がなくなりました！！
これが去年の総合結果のコメント。
怖くなって再検査も何もしませんでした。。。
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「軽肥満」だそうです。でも再検査なし！！
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これは去年。
私はメタボでした。。。それも★４つ。。
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今年はなんとなんとなんと、、、
私はメタボではありませんでした！
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このグラフ、、、去年は数値が高すぎてはみ出てます！
腹回りは去年107.4センチ（それも腹をへこませて測った）
今年91.5センチ（ズルをせずへこませないで測ってもらった）
そしてこれ見てください！
中性脂肪がすごいことに！！
このグラフ、、、去年は数値が高すぎてはみ出てます！
↓
去年はなんと中性脂肪が３９０もありました
今年は７４です。５分の１に減りました！異常なしです！
私は去年の11月からダイエットを始めたので、半年間で体内の数値がここまで変わりました！
２０１６年１１月１５日から
２０１７年５月１７日（今日）まで半年間の体重です。
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これは１カ月前の４月１５日。
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この1カ月間は初めての停滞期、初めての帯状疱疹が重なりました。
帯状疱疹がつらくて停滞期のことを調べたようと思いましたが何もせず、、いつもどおりの食事をしていました。
体重はあまり減らなかったのですが、健康診断の結果を見て、今のダイエットのやり方でいいんだと確信しました。
私の行っている方法はゆる～い糖質ダイエットなので、何を食べちゃいけないというのは一切無く、大福もケーキも好きなものを食べるけれども、食べる時間、食べる順番、食べる量を考えるだけなので一生続けられます。
食べられないストレスもないし、空腹のストレスもない、毎日のブログを見てもらえればわかるとおりたっぷり食べてます。
糖質ダイエットをすすめてくれたチェブラーシュカ似の友人（47キロ）に去年と今年の健康診断の結果を見せたら、あまりに数値が良くなっていることに驚かれました。
去年のは「中性脂肪が390って…超ドロドロ血だよ！間違いなく脂肪肝になってるし肝機能の数値も良くない！肝臓がんになるよ！」と青ざめてましたが、今年は全身異常なしで「こんなに改善するなんて糖質ダイエットを勧めてよかった、、」とウルウルして喜んでくれました。
最終目標は58キロなのでまだ先は長いですが、このまま体重を減らしつつ、体内も健康になって、でも運動はせず
最終目標までいきます
最終目標までいきます仮目標６３キロ
最終目標５８キロ
最終目標が終わりではなく、そこからがスタート！
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糖質や食べ方のことなど普段やってること。これだけはずっと続けています
