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僕的にはがん予防と筋肉って
イメージ的に結びつかなかったのだけれど
どうやら
関係ありありのアリなんだそう
筋肉が
発症率や死亡率を下げてくれるんだって
がん予防に＜筋肉＞が大切な4つの理由とおすすめ筋トレ4選「がん患者の死亡リスクが3分の2に減少」調査結果も【医師解説】
週一の筋トレで死亡リスク約3割低下
それだけでなく
発祥したがんの進行も抑えてくれるらしい
・サルコペニアを防げる
（サルコペニアとは、筋肉量が減少し、筋力や身体機能が低下して いる状態のこと）
・高血糖対策
・免疫力の向上
・マイオカインの分泌
（マイオカインとは、生理活性物質の一種で、天然の抗がん剤）
どんな筋トレがいいのかというと
・腕立て伏せ（1セット10回を2～3セット）
・プランク（1セット1分間を2～3セット）
・スクワット（1セット10回を2～3セット）
注意点は
・力まない
・やり過ぎない
・この時期は涼しいところで行う
頑張りすぎると逆効果なんだって
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