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昨日はコーヒー豆に多く含まれる天然化合物トリゴネリンが
筋肉の健康や機能を改善に有効というのが
新たな研究から明らかになったってとこまでだったのだけれど
このトリゴネリンは
スパイスのフェヌグリーク
大麦
トウモロコシ
大豆
タマネギ
トマトなどの植物にも含まれているのだそう
コーヒー豆が一番多い
コーヒーに含まれる成分が筋肉の若返りに効果 独医学誌
この記事によると
トリゴネリンは血中濃度が高いほど
筋力や筋機能が高く
低いと
加齢での筋肉量の減少や筋力の低下を示す
サルコペニアを引き起こす可能性が高くなる傾向にあるんだって
筋力や筋機能が低いと
動かないというか動けなくというか
動くのが面倒になってしまうんじゃないかな
そして
免疫力も下がってしまうよね、普通
更に
認知機能にも影響があるんだそうな
NAD＋とかミトコンドリアとかは
よくわからないけれど
コーヒーは体にいいかもっていうのは分かった
まあ、だからといってがぶ飲みや
ブラック以外だと
健康被害のリスクが高まるだろうから
ブラック一択で多くても5杯（1杯130mlから150ml）がよさそう
僕は朝の1杯と時間をおいてNMNサプリを飲んでる
なんでも液体は5分くらいで消化されるらしいんだけれど
1時間くらいあけて飲んでる
今医学界では前駆体というのがキーワードになっているのかな？
NMNもそうだけれど見かけるようになってきた。
これって医学が進歩してきているからなのかな？
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